Comment faire griller sans gluten cajun hoplostète orange

Ce plat de poisson sans gluten va certainement éveiller vos papilles! La saveur douce de l'hoplostète orange ne rivalise pas avec la pâte épicée, et de l'ensemble de la combinaison taquine la langue un peu. Si vous aimez vos aliments super-chaude, ajouter plus de cayenne.

Ne pas trop cuire les filets ou les poissons peuvent devenir difficile.

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 8 minutes

Rendement: 4 portions

Aérosol de cuisson antiadhésif

Quatre de 5 onces filets orange hoplostète

2 cuillères à soupe de beurre fondu




1/4 cuillère à café de poudre d'ail

Cuillères à café de paprika 2

Cuillère à café de cumin 1/2

1/8 cuillère à café de sel de

1/4 cuillère à café de poivre

1/4 cuillère à café de poivre de cayenne

1/4 cuillère à café de thym

1/2 cuillère à café d'origan

1/8 cuillère à café de sucre de

  1. Préchauffer le gril du four.

  2. Utilisation de l'aérosol de cuisson, graisser un plat allant au four de 8 x 10 pouces. Rincez les filets, les sécher et les déposer en une seule couche dans le plat de cuisson.

  3. Dans un petit bol, mélanger le beurre, la poudre d'ail, le paprika, le cumin, le sel, le poivre, le piment de Cayenne, le thym, l'origan, et le sucre dans une pâte.

  4. Verser 1/4 du mélange sur le dessus de chaque filet répandre la garniture uniformément sur chaque morceau.

  5. Griller les filets pendant 7 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson est cuit à travers.

Par portion: Calories: 164- Matières grasses: 7g- grasses saturées: cholestérol 4g-: Sodium 100mg-: 216mg- Glucides: Fibre 1g-: 1g- sucre: Protein 0g-: 24g.


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