Comment surmonter les obstacles émotionnels à aller sans gluten

Que faire si vous avoir

aller sans gluten? Que faire si vous venez de recevoir un diagnostic dévastateur ou avez découvert que vous fonctionnez mieux sans gluten et maintenant vous ne pouvez pas imaginer comment vous allez survivre sans pizza, des sandwichs et des biscuits?

Il peut être difficile à croire, mais vous pouvoir avoir une grande vie sociale avec la nourriture merveilleuse qui arrive à ne pas contenir de gluten. Vous pouvez avoir des vacances familiales amusantes, vous pouvez manger dans les restaurants et chez des amis, et vous pouvez même commander une pizza et les biscuits. Il est pas la fin du monde si vous ne pouvez pas manger de gluten. Il est le début d'un avenir merveilleux, sachant que vous vous sentirez mieux que jamais.

Type “ étapes du deuil ” - Oui chagrin - dans un moteur de recherche pour trouver des moyens pour faire face aux retombées émotionnelles de votre situation et des changements nécessaires. Le deuil de la perte de la vie que vous avez connu, il est d'accord, et il est un processus.

Manipulez le choc et le déni et d'aller sans gluten

Il est normal de se sentir choqué quand vous recevez un diagnostic et tout à coup face à de grands changements dans votre vie. Vous pouvez même colleter avec le déni. Surtout si vous vous sentez bien après un certain temps, vous pouvez commencer à douter de votre diagnostic ou la nécessité de rester sans gluten.

Ou peut-être quelqu'un d'autre dans votre vie est celui dans le déni. Elle ne peut pas croire que vous avez vraiment besoin de couper le gluten de votre vie, elle peut même vous accuser d'être inutilement élevés d'entretien. Malheureusement, vous ne pouvez pas changer les autres.

Si quelqu'un d'important pour vous est incapable de vous soutenir pendant cette période de changement, peut-être qu'elle est juste sans éducation, pas insensible. Donnez-lui un peu de temps pour régler à l'idée de votre changement de vie radicale et comment il peut l'affecter.

Même si vous avez des gens autour de vous de super soutien, vous pouvez faire votre transition vers sans gluten un peu plus agréable en suivant ces conseils:

• Ne partagez pas toutes les raisons que vous avez trouvé que le gluten est nocif. Vous serez un expert en un rien de temps et peut-être tenté de dire aux gens ce que vous savez, surtout si vous avez un ami ou un parent vous savez bénéficierait d'un régime sans gluten. Laisser faire! Faites vos propres décisions et laisser les autres faire leur sans jugement.

• Rappelez-vous qu'il est pas tout sur vous. Ne pas monopoliser les conversations de dîner pour parler de votre santé. Si les événements, les repas et les sorties ne sont pas axées sur vous et vos problèmes de santé, vous pouvez juste trouver que ces confrontations désagréables avec des gens insensibles commencent à disparaître.

• Ne vous attendez pas les gens à répondre à vous. Avec une condition comme la maladie coeliaque ou intolérance au gluten, les gens ne croient pas toujours que vous devez être strict avec votre apport alimentaire. Soyez prêt à vous nourrir pendant un petit moment. Les gens qui se soucient vraiment de vous finiront par voir votre détermination et accrocher.

Acceptez votre situation et à embrasser la vie sans gluten

L'acceptation ne signifie pas que vous devez aimer votre situation, mais que vous atteignez un point de voir le bon côté. Après que vous avez compris ce que d'ordonner à vos restaurants préférés, de quoi manger dans les soirées, et ce pour cuisiner pour vous-même que les goûts grande et vous garde en bonne santé, votre nouvelle vie sans gluten est susceptible de se sentir mieux que tout ce qui est venu avant.

Vous pourriez être tenté de refuser des invitations sociales et ne pas manger quoi que ce soit au premier abord. Essayez de résister à cette envie et vous tenir mettre là-bas. Rappelez-vous que vous êtes sur la route à une bonne santé, de sorte que vous êtes mieux sans gluten. En outre, l'exploration de nouvelles cuisines et les ingrédients tout en devenant un grand cuisinier peut être assez amusant!