Comment assurez-vous que vous êtes méditant correctement
Il ne prend pas beaucoup à méditer dans le bon sens - en particulier parce qu'il n'y a vraiment pas juste une façon droite. Si vous êtes préoccupé par votre pratique de la méditation, posez-vous les questions suivantes. Le plus vous vous rapprochez oui en réponse à chaque question, le mieux que vous faites!
Dois-je me détends quand je médite, au lieu de crisper?
Est mon esprit alerte et conscient, encore ouvert et réceptif?
Dois-je me souviens de revenir à l'objet de ma méditation quand mon esprit vagabonde off?
Dois-je rester relativement encore, plutôt que de gigoter ou en constante évolution?
Dois-je prendre un moment à la fois, plutôt que d'essayer d'atteindre un certain but comme apaiser mon esprit?
Suis-je jouissais mon souffle (ou mon mantra ou autre foyer) au lieu de travailler dur pour obtenir ce droit?
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