Développez votre attention par l'écoute de CD
Parfois, couché sur votre lit en écoutant une méditation guidée est tout ce que vous avez besoin pour une expérience pleine conscience très profonde. Ecouter un CD de qualité peut vous transférer au-delà du Royaume-Uni et vraiment ouvrir votre esprit à des idées. Les CD suivants sont recommandés:
Méditations guidées: Pour Calme, la sensibilisation et l'Amour par Bodhipaksa. Une gamme populaire de méditations par Bodhipaksa.
Mindfulness méditation: Neuf pratiques guidées pour réveiller Présence et ouvrez votre cœur par Tara Brach. Tara Brach est un professeur de méditation talentueux et populaire. Essayez sa méditation guidée en utilisant ce CD.
Méditation guidée Mindfulness par Jon Kabat-Zinn. Un guide utile à la pleine conscience avec certaines pratiques de pleine conscience de base.
Mindfulness Meditation for Pain Relief: pratiques guidées pour récupérer votre corps et votre vie par Jon Kabat-Zinn. Ces pratiques sont particulièrement puissant si vous souffrez de douleurs chroniques. Hautement recommandé.
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10 ressources à la poursuite de la pleine conscience de l'étude - Un exercice attention pour évaluer vos attitudes
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Comment surmonter les distractions extérieures à la méditation pleine conscience Une distraction est quelque chose qui prend votre attention loin de ce que vous vous concentrez sur. Comme un débutant, de la méditation, vous voudrez peut-être de réduire les distractions extérieures aussi loin que vous le pouvez, mais…
Comment pratiquer méditations de marche alternatives pour la pleine conscience Si la marche formelle méditation est pas pour vous, il ya d'autres options. Voici quelques autres façons que vous pouvez pratiquer la méditation pour la pleine conscience, que vous pouvez utiliser tout en se déplaçant à votre rythme de…
Comment rester éveillé pendant la méditation Un des défis de la méditation de pleine conscience est de rester éveillé. Si vous endormir, ne vous inquiétez pas trop à ce sujet. Même le Dalai Lama tombe endormi lors de la méditation, parfois, de sorte que vous êtes en suivant les traces…
Comment rester éveillé pendant la méditation pleine conscience Sommeil et vigilance sont opposés. Lorsque vous vous endormez vous êtes à un niveau de conscience-bas que pendant la vie quotidienne normale faible. La méditation est conçu pour accroître votre état de conscience, de sorte qu'il est plus…
Prendre un engagement à la pleine conscience qui est bon pour vous Une des raisons les gens trouvent qu'il est difficile de tenir à un engagement vivant conscient est parce qu'ils sont trop ambitieux. Si vous ne l'avez jamais allé faire du jogging avant et vous décidez subitement courir le marathon de demain,…
Pratiquer la mini méditation de pleine conscience souffle Le mini-méditation de la respiration est un des plus simples et pourtant méditations les plus puissants que vous pouvez utiliser lors de la pratique mindfulness. Voici comment ça se passe:Asseyez-vous sur une chaise dans une position équilibrée…
Attentes réalistes pour votre pratique de la pleine conscience Si vous pensez que méditation de pleine conscience va vous faire sentir calme et détendu et libre de tous les problèmes, vous allez avoir un moment difficile. Quand vous apprenez d'abord à conduire, vous ne vous attendez pas à être un expert…
Plonger plus profondément dans la pleine conscience en allant sur une retraite Retraites, disponible au Royaume-Uni, aux États-Unis, en France et ailleurs, offre l'occasion d'approfondir votre pratique de la pleine conscience dans un environnement paisible et sécuritaire. Tout le monde devrait essayer au moins une retraite…
Découvrez des cours en ligne pour élargir votre expérience de la pleine conscience Mindfulness a été enseigné en face à face pendant des siècles. Cependant, avec l'avènement de l'Internet, vous n'êtes pas limité au Royaume-Uni ou partout où vous appelez domicile vous avez la possibilité d'apprendre l'attention partout…
Trouvez l'inspiration dans les livres pour adultes Pratiquer la pleine conscience de votre propre chef et de travailler les choses vous-même dans votre petit coin du Royaume-Uni est bien beau, mais vous trouverez de nombreux avantages à l'accès à la connaissance et de l'expérience d'autres…
Pistes audio Mindfulness Mindfulness Pour les nuls, 2e édition, comprend aussi beaucoup de haute qualité, des exercices de pleine conscience téléchargeables. Ces exercices sont disponibles en ligne en tant que pistes audio. Ils sont désignés par le livre, comme…
Découvrir la base, des méditations formelles de pleine conscience Pour approfondir votre pleine conscience, vous devez pratiquer une méditation de pleine conscience formelle sur une base quotidienne. Familiarisez-vous avec quelques-unes des médiations suivantes. Dans le temps, vous deviendrez plus conscient dans…
Surmonter les problèmes communs avec méditation de pleine conscience Voici les trois questions les plus courantes ou des problèmes avec certaines personnes ont fait méditation de pleine conscience, et quelques conseils et suggestions pour les surmonter avec succès.Je ne peux pas faire de la méditation. Quand les…
Pratiquer régulièrement formelle thérapie cognitive méditation basée sur la pleine conscience de TCPC (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) est pas un sparadrap. Il peut vous aider à lutter contre vos problèmes, mais seulement si vous faites partie de votre vie régulière. Voici quelques idées:Réserver une place spéciale juste pour votre…