Trouvez l'inspiration dans les livres pour adultes

Pratiquer la pleine conscience de votre propre chef et de travailler les choses vous-même dans votre petit coin du Royaume-Uni est bien beau, mais vous trouverez de nombreux avantages à l'accès à la connaissance et de l'expérience d'autres personnes à travers les livres. Voici des recommandations pour les lecteurs (avancéesJonathan Livingston le goéland et Monsieur Dieu, This Is Anna sont bons pour les enfants plus âgés aussi):

• Jonathan Livingston le goéland: A Story par Richard Bach (Element). Ce classique moderne est l'histoire d'un oiseau appelé Jonathan qui ne bénéficient pas des actions habituelles et les attitudes de ses compatriotes oiseaux, et agit avec courage, la bonté et de la créativité. Par ses actions, il découvre son véritable potentiel.

  Beaucoup de ses attitudes sont conscients dans la nature, et son expérience transcendante fait écho la croyance que la sensibilisation peut conduire à réaliser que vous êtes beaucoup plus puissant et interconnecté à d'autres que vous avez jamais imaginé.

• Man Chercher des Sens Viktor Frankl (Rider). Dans ce récit émouvant, Viktor Frankl parle de ses observations et expériences personnelles à Auschwitz. Il a remarqué que ceux qui étaient prêts à donner leur dernier morceau de pain à d'autres semblaient vivre plus longtemps. Il a conclu que vous pouvez prendre absolument tout loin de l'être humain, à l'exception de leur attitude en toute circonstance.

  Les influences externes seuls ne déterminent pas l'expérience, mais la conviction intérieure des prisonniers. Frankl, qui était un psychiatre viennois, a estimé que désir le plus profond de l'être humain est de trouver un plus grand sens et un but à leur vie. Beaucoup de ses idées reflètent ceux de la pleine conscience - une lecture fascinante.

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  Monsieur Dieu, This Is Anna par Fynn (HarperCollins). Cette incroyable histoire concerne la résilience, sagesse et l'intelligence d'une petite fille nommée Anna, qui a dû vivre dans des circonstances difficiles. Anna était extrêmement conscient de ses observations et des idées, et de laisser aller de toutes les pensées limitatives que les adultes autour de lui avais.

Les livres suivants sont plus directement liés à la pratique mindfulness:

• Mindfulness For Dummies par Shamash Alidina (Wiley). Si vous appréciez ce classeur, vous aimerez le livre original, aussi, comme un titre de compagnon utile. Mindfulness For Dummies a différentes méditations audio soit comme un CD ou MP3 téléchargeable.

• JE SUIS CE QUE: pourparlers avec le Sri Nisargadatta Maharaj édité par Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Ce classique spirituel est rempli d'enseignements intemporels de l'un des plus grands sages de l'Inde. Nisargadatta fait souvent référence à la valeur de vivre dans le moment présent et le réglage dans l'auto observation, reculant de pensées et d'émotions.

• La paix est à chaque étape par Thich Nhat Hanh (Rider). Moine bouddhiste zen et candidat au prix Nobel de la paix Thich Nhat Hanh explique comment vivre en pleine conscience avec vous-même, votre famille et le monde entier dans ce livre.

• Full Catastrophe Living: Comment faire face au stress, douleur et la maladie Utilisation Mindfulness méditation par Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Un livre très détaillé qui est idéal pour les entraîneurs et LIFE-exécutifs, psychothérapeutes et ceux qui le souhaitent à envisager l'enseignement attention aux autres.

• Partout où vous allez, vous êtes là: Mindfulness méditation pour la vie quotidienne par Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Une collection à portée de main des chapitres bouchées écrit par l'un des grands maîtres pleine conscience de notre temps. Idéal pour plonger dans chaque matin ou le soir pour une place de la sagesse consciente.

• Le Livre de la Vie par J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Ce livre est une collection inspirante de citations étendues à partir d'un philosophe très respecté et maître spirituel. Son conseils sur écoute est particulièrement bon.

• Le Pouvoir du moment présent par Eckhart Tolle (Hodder). Un livre moderne très populaire sur le concept de vivre dans le moment présent comme un moyen d'éveil spirituel. Certaines personnes aiment ce autres librairies trouvent trop spirituelle.

• Mindfulness: Un guide pratique pour Trouver la paix dans un monde Frantic par Mark Williams et Danny Penman (Piatkus). Une excellente introduction à la pleine conscience écrit par Mark Williams, un professeur dessus sur la pleine conscience qui travaille à l'Université d'Oxford au Royaume-Uni, et le journaliste Danny Penman. Comprend un CD audio à portée de main avec plusieurs 10- à 15-minutes de méditations.