Soyez gentil quand pratiquant l'attention
Récemment, sur un programme de télévision de la BBC, trois clés de bien-être ont été suggérées: être attentif, être reconnaissant et être gentil. Quelle merveilleuse idée! Jetez un regard plus profond sur cette forme de bien-être: la bonté.
Lorsque vous effectuez un acte de bonté pour les autres, vous obtenez de nombreux avantages en retour:
On se sent bien. Il suffit de penser à la dernière fois que vous avez fait quelque chose de gentil pour les autres. Comment vous sentez-vous? Peut-être que vous avez donné à quelqu'un un ascenseur, après avoir regardé quelqu'un avec la grippe ou écouté votre ami pour aider à soulager ses soucis.
D'autres se sentir bien. En étant gentil avec quelqu'un d'autre, cette personne est susceptible de l'apprécier et se sentir bien aussi. Encore une fois, il suffit de penser de la dernière fois que quelqu'un a fait une faveur pour vous - il se sent souvent beaucoup quand quelqu'un pense à vous.
Vous vous sentez partie d'un ensemble plus vaste, connectée avec les autres. Lorsque vous êtes genre à d'autres personnes, vous rappelons que tous les gens sont interdépendants les uns des autres. Au lieu de se voir comme un individu isolé, vous vous reconnaissez comme étant une partie importante de l'ensemble.
En conséquence, vous êtes plus susceptible d'être un bon ami, un partenaire ou un collègue et d'améliorer ainsi vos relations - un facteur essentiel pour le bien-être.
Vous vous concentrez sur comment vous pouvez aider plutôt que vos propres petits soucis. Lorsque vous aider les autres, vous arrêtez de vous soucier de vos propres préoccupations. Votre attention est engagée dans la façon dont vous pouvez aider les autres. Vous êtes plus susceptible de penser que vous êtes heureux - et, naturellement, vous commencez à vous sentir reconnaissants et positive.
Vous vous sentez plus confiant. Lorsque vous êtes d'être gentil avec les autres, vous vous voyez dans une lumière plus positive. Vous pensez à votre utilité et se sentir plus optimiste. Ce sentiment est renforcé si vous êtes bénévolat pour une cause particulière, aussi.
Vous ne devez pas faire un énorme geste de kindness- des petites geste compte. Gardez une liste de vos actes de bonté et vos sentiments ultérieurs.
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