Boostez votre fonction immunitaire et la digestion avec la pleine conscience
Mindfulness est de plus en plus utilisé pour traiter une gamme de conditions cliniques. Dans certains cas, comme la douleur chronique et le psoriasis, une bonne preuve de son succès a été signalé. Dans d'autres domaines, la recherche est à un stade très précoce. Voici une liste de quelques conditions physiques pour lesquelles l'attention est à l'étude comme traitement:
Cancer
La douleur chronique
Diabète
Fibromyalgie
Les maladies du coeur
Hépatite / VIH
L'hypertension (haute pression sanguine)
Maladies liées au système immunitaire-
Syndrome de l'intestin irritable
Récupération de la chirurgie
Psoriasis
Acouphènes
Si vous souffrez de l'une des conditions ci-dessus, demandez à votre médecin si l'attention peut être un traitement utile - avec tout autre traitement que vous recevez déjà des cours.
Une raison pour laquelle l'attention est un traitement efficace pour les conditions physiques est parce qu'il stimule votre système immunitaire et permet à votre digestion de travailler plus efficacement.
Voici comment. Lorsque vous êtes stressé, une partie de votre fonction automatique du corps tourne sur la réponse au stress. Les changements physiques qui ont lieu sont câblés dans votre système nerveux, et en fait, dans le système nerveux de la plupart des autres animaux aussi.
Il est le mécanisme de lutte ou de vol et crée une série de changements dans votre corps conçus pour vous préparer physiquement pour éviter le danger par les combats, le gel ou la fugue. Les modifications que vous préparent aussi mentalement pour danger en exaltant vos sens et vous amenant à voir des petites perturbations comme des menaces possibles.
Mais les principaux changements physiques qui ont lieu dans la réponse au stress sont inutiles si vous êtes chroniquement stressé:
La fréquence cardiaque et de l'élévation de la pression artérielle.
Glucose (sucre) est libéré dans la circulation sanguine.
La tension musculaire augmente.
Digestion et votre système immunitaire presque fermés.
Mindfulness réduit la réponse au stress. Lorsqu'ils sont confrontés à une situation stressante, vous ne vous sentez pas aussi stressé et êtes capable de laisser aller des pensées inutiles plus facilement parce que vous êtes conscient de vos pensées négatives et pouvez revenir en arrière d'eux. Vous voyez la grande image et sont donc moins susceptibles de réagir automatiquement à des situations.
Mindfulness semble également réduire l'activité dans la partie du cerveau responsable pour tourner sur la réponse au stress, de sorte que votre niveau de stress dans la vie quotidienne de fond descend trop bas.
Avec une plus grande prise de conscience et moins de stress, votre digestion fonctionne mieux, comme le fait votre système immunitaire. Si vous souffrez d'une maladie liée au stress, pensez à utiliser la pleine conscience aux côtés d'autres traitements. Et même si l'on ne liée au stress de votre maladie, les chances sont que la pleine conscience peut vous aider à aller mieux, plus rapide.
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