Engagez-vous à pratiquer l'attention régulièrement
Vous avez besoin de pratiquer l'attention régulièrement. Si possible, vous devez pratiquer les méditations de pleine conscience tous les jours, ou au moins faire un effort pour être attentifs dans vos activités quotidiennes mieux que vous pouvez. Votre récompense est un cerveau qui est plus ciblée, créative, productive, émotionnellement résistant et pacifique. Pas mal, hein?
L'un des défis que la plupart des gens ont est de se rappeler d'être conscient. Dérivant de nouveau dans vos habitudes sur le pilote automatique est tellement facile. Par conséquent, vous devez penser à des façons de vous aider à continuer.
Laquelle des approches suivantes pensez-vous va vous aider à respecter pratiquant l'attention régulièrement? Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors faites confiance à votre intuition et voyez les réponses que vous venez avec.
| Méthode ou une approche | Comment vous pouvez utiliser cette méthode pour aider pratique MindfulnessRegularly |
|---|---|
| Apprendre avec un ami | |
| Mettre exercices de pleine conscience dans votre agenda | |
| Rejoindre une classe | |
| Reading plus de livres sur le sujet |
-
Clarifier vos intentions pour la pleine conscience - 5 façons de pratiquer la pleine conscience
- Un exercice attention pour évaluer vos attitudes
- Une année de pleine conscience pour les nuls calendrier
- Stimuler la créativité avec la pleine conscience
- Cultiver l'esprit du débutant pour la pleine conscience
Comment découvrir vos intentions de pleine conscience Visualisation méditative est un exercice utile qui peuvent vous donner un aperçu de ce que vos intentions véritables et profondes en pratiquant l'attention sont. Beaucoup de gens sont surpris et fasciné par les idées dans leurs propres…
Comment trouver la confiance pour la méditation pleine conscience Sans un certain degré de confiance, la méditation pleine conscience est difficile. Ceci est parce que la confiance vous aide à continuer à croire dans le processus de la méditation quand vous sentez que rien ne se passe, ou quelque chose de…
Comment surmonter l'ennui ou l'agitation avec la pleine conscience L'ennui et l'agitation sont reliés à des états d'énergie. L'ennui est associée à de faibles niveaux d'énergie et de l'agitation avec des niveaux élevés de l'énergie. Mindfulness est d'environ remarquant les deux. Un effet secondaire de…
Comment pratiquer l'espace de respiration pour la pleine conscience Les trois minutes mini-méditation, appelé espace de respiration, est un peu comme une pause thé, mais ainsi que la relaxation, l'espace de respiration vous permet de vérifier ce qui se passe dans votre corps, l'esprit et le cœur. Vous pouvez…
Comment utiliser la pleine conscience pour la réduction du stress rapide Beaucoup de gens viennent à l'attention de la réduction du stress. Impacts de stress tout le monde, quel que soit votre travail, vie de famille ou la situation financière. Si vous êtes en vie, vous allez faire l'expérience de stress. La…
Comment écrire un journal de gratitude pour l'attention Un journal de gratitude est un moyen puissant et simple de stimuler votre bien-être avec la pleine conscience. Le journal est tout simplement un relevé quotidien des choses dans votre vie que vous en sommes reconnaissants. En réfléchissant sur…
Principaux moyens d'être juste quand pratiquant l'attention Êtes-vous une personne occupée? Ne vous avez trop à faire pour avoir le temps d'être juste? Une des choses intéressantes à propos de l'attention est que vous ne disposez pas d'un montant fixe de temps que vous êtes censé pratiquer pour.…
Prendre un engagement à la pleine conscience qui est bon pour vous Une des raisons les gens trouvent qu'il est difficile de tenir à un engagement vivant conscient est parce qu'ils sont trop ambitieux. Si vous ne l'avez jamais allé faire du jogging avant et vous décidez subitement courir le marathon de demain,…
Prenez le temps de pratique formelle de la pleine conscience Envisager différents moments vous pourriez pratiquer la méditation tous les jours. Si vous pensez que vous ne avez pas le temps, même pour dix minutes de méditation quotidienne, posez-vous les questions suivantes:Avez-vous réussi à trouver le…
10 façons de se motiver à méditer Entrer dans une routine de pratiquer méditation de pleine conscience peut être difficile si vous avez un style de vie très occupé et que vous êtes constamment sur l'aller. Pourtant, la pratique régulière peut réellement aider votre style de…
Les éléments de l'activité physique attentifs Pratiquer la pleine conscience pendant que votre corps est en mouvement est une étape importante dans votre voyage à la vie consciente parce que vous passez probablement une bonne quantité de votre journée déplacer livrer à toutes sortes…
Les meilleurs sites de pleine conscience Peu importe si vous vivez au Royaume-Uni ou ailleurs, si vous recherchez «mindfulness» en ligne, vous serez littéralement obtenir des millions de résultats. Comment pouvez-vous dire au grain de l'ivraie? Voici quelques sites que vous…
Découvrir la base, des méditations formelles de pleine conscience Pour approfondir votre pleine conscience, vous devez pratiquer une méditation de pleine conscience formelle sur une base quotidienne. Familiarisez-vous avec quelques-unes des médiations suivantes. Dans le temps, vous deviendrez plus conscient dans…
Quatre conseils pour être plus conscients dans votre vie quotidienne La grande chose à propos de l'attention est qu'il est plus que juste la méditation. Vous pouvez pratiquer la pleine conscience tout moment. Vous pouvez faire marche consciente, l'alimentation consciente et même parlant attentifs et à l'écoute.…