Comment mener à bien un centre puissant dans les séances d'entraînement de corps-esprit

Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, vos jambes ne vous mettez pas à travers les mouvements, ni ne votre puissance des armes vous. Votre cerveau est même pas ce que vous puissances. Votre centre de puissance physique (et mentale) est dans votre coeur. Smack dans le centre de votre corps, essentiellement autour de votre nombril et abdominals- qui est votre base et qui est où votre centre de pouvoir est.

Si vous essayez de marcher, l'équilibre, se lever de la position assise, atteindre à une armoire ou tout type de sports en commun ou mouvement quotidien de la vie, sans votre noyau engagé, vous n'êtes pas en mesure de se déplacer en douceur ou fortement. Peu importe ce que vous faites, imaginez son mouvement provient de votre centre, votre centre de pouvoir, et non de la branche qui fait l'action.

Essayez ce petit jeu:




  1. Levez-vous, et ramasser un pied de sorte que vous faites une imitation de la cigogne.

    Contrairement à votre instruction précédente sur la colonne vertébrale et la posture neutre alignés, laissez vos abdominaux traînent et toute l'affaissement du corps. Basculement, êtes-vous?

  2. Tirez dans vos abdominaux et tourner sur tous les circuits dans votre centre de pouvoir en se concentrant tout votre droit de l'énergie à votre coeur. L'équilibrage est plus facile, oui?

    Voilà l'importance de l'utilisation de votre coeur.

Mindfully, votre coeur est la source de toute l'énergie de votre corps et, selon les théories de certaines pratiques corps-esprit, le noyau doit être travaillé et massé de sorte que vous pouvez libérer de la douleur, remplissez-vous d'énergie positive, réussir un déplacer, ou de trouver le vrai sens du bonheur. Pour atteindre ces objectifs, vous ne devez que juste place centrale pour le pouvoir, mais aussi pour l'énergie et de la guérison.


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