Comment identifier les activités qui drainent ou booster votre énergie
Certaines activités agissent comme des trous dans un seau - fuite de votre énergie loin. Vous pouvez arrêter ces fuites d'énergie en identifiant et en évitant ensuite mode de vie et égouttoirs énergie mentale et la réalisation des activités énergisants place. Des exemples de vos égouttoirs énergie pourraient être trop regarder la télévision, passer à côté de votre exercice quotidien, ou des heures supplémentaires.
Voici quelques boosters d'énergie physiques utiles:
L'exercice régulièrement: Assurez-vous que vous effectuez des activités physiques tous les jours.
Manger raisonnablement et régulièrement: Assurez-vous que vous avez le temps de prendre vos repas et éviter de manger trop de sucre ou de graisse à chaque repas.
D'aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour: Cela aide à réguler l'horloge de votre corps et de vous assurer que vous obtenez assez de repos la nuit.
Travailler de manière équilibrée: Travailler trop dur est une énergie commune égouttoir chercher l'équilibre dans votre vie professionnelle.
Faire ce que vous aimez: Suite à votre passion dans la vie est énergisant et inspirant. Pensez à ce que vous appréciez et chercher des façons de remplir ce besoin.
La liste suivante contient quelques grands boosters d'énergie mentale:
Être conscient long de la journée: Quand vous vous concentrez votre attention sur le moment présent, vous ne pensez pas trop sur le passé et l'avenir, de sorte que vous donnez à votre cerveau une pause de plus de pensée. Votre cerveau utilise plus d'énergie que tout autre organe de votre corps - environ 20 pour cent de tout l'énergie du corps.
En vivant dans l'instant, vous êtes moins susceptibles d'avoir des pensées cycliques et économiser beaucoup d'énergie pour des choses plus intéressantes, comme l'organisation de votre collection de timbres (excuses à tous les philatélistes)!
Pratiquer la méditation régulière: La méditation est une longue période de pleine conscience et de cinq ou dix minutes par jour peut aider. Vous donnez à votre cerveau un repos bien mérité de l'incessant «faire» le mode d'esprit.
Gestion de la pensée négative: Tout le monde a des pensées négatives surgissent dans leurs têtes. Si vous croyez tous pour être vrai, votre énergie est aspiré dès la sortie. Travailler à remarquer ces pensées comme juste des pensées, des sons ou des images dans votre esprit.
Rappelez-vous, ces pensées ne sont pas nécessairement la réalité, afin de prendre un peu de recul et doucement recentrer votre attention sur ce que vous devez être conscient de la prochaine. Il suffit de penser de la quantité d'énergie que vous pouvez enregistrer qui est actuellement gaspillée en générant des émotions difficiles, inutiles.
Effectuer des exercices de relaxation: Le stress est un égouttoir de l'énergie grande, car il est conçu pour une salve d'énergie à court terme suivie par un long repos. En faisant des exercices conscients, comme le corps méditation analyse, vous réduire les niveaux de stress vous êtes sous et ainsi avoir de l'énergie plus générale tout au long de la journée. Les exercices de relaxation peuvent aussi aider dans ce domaine.
Notez ce que les choses que vous avez fait pour vous soulèvement pendant la semaine. Choisissez une astuce stimuler l'énergie d'un jour et constater son effet. Rappelez-vous de vous assurer que vous faites ces boosters d'énergie d'une manière consciente pour améliorer leur effet!
Grâce à la technologie peut être un drain d'énergie. Offrez-vous un jour d'être chaque semaine ou quinze jours si vous le pouvez totalement gratuit sur la technologie. Même une matinée ou un après-midi sans regarder un écran peuvent être extrêmement bénéfique. Les personnes les plus conscients ont la discipline d'éteindre leurs téléphones, les téléviseurs et autres appareils sur une base régulière.
A propos Auteur
La théorie des cordes: des problèmes avec des trous de ver Le problème avec l'aide des trous de ver à voyager dans l'espace ou le temps est qu'ils sont intrinsèquement instables. Quand une particule pénètre dans un trou de ver, il crée des fluctuations qui causent la structure de l'effondrement sur…
La théorie des cordes unifie masse et l'énergie Les travaux d'Einstein a conduit à une théorie qui a tenté d'unifier la relativité et de l'électromagnétisme et est considéré par beaucoup comme un prédécesseur de la théorie des cordes. L'œuvre la plus célèbre de la vie d'Einstein…
Les glucides font plus que faire de l'énergie pour votre corps Faire de l'énergie ne sont pas la seule chose que votre corps fait avec les glucides nutriments dans votre alimentation. Glucides protègent également vos muscles. Lorsque vous avez besoin d'énergie, de votre corps pour le glucose à partir des…
Comment trouver l'énergie pour le bien-être centrale Mouvements de corps-esprit reposent sur une bonne circulation et plein d'énergie. Mais même les mouvements non-conscients nécessitent le pouvoir qui vient avec un regain d'énergie ciblée!Jamais tourner le robinet pour arroser votre jardin ou la…
Comment la pleine conscience peut aider à stimuler vos niveaux d'énergie Lorsque vous avez l'anxiété, vous pouvez utiliser la pleine conscience pour obtenir réparation. Il peut sembler que vous avez trop d'énergie plutôt que trop peu et il peut se sentir comme votre cerveau est en overdrive. Ceci est dû à la…
Évaluez votre consommation d'énergie afin de déterminer vos besoins d'énergie éolienne Faire une évaluation de l'utilisation pour déterminer la quantité d'énergie dont vous avez besoin est une étape essentielle vers l'obtention d'un vent électrique système performant qui répond à vos attentes en matière de puissance. Ces…
Conversion de l'énergie et des mesures de puissance Technologies de l'information - ordinateurs et du matériel connexe - est le plus grand consommateur d'énergie dans de nombreuses organisations. Parce que générer des impacts de l'électricité de l'environnement dans une grande manière,…
Energie investissement: les pays les plus dépendants de l'énergie nucléaire Les investisseurs doivent savoir que l'énergie nucléaire est de plus en plus. L'énergie nucléaire est utilisée principalement pour l'électricité. Comme avec le charbon, le nucléaire est en croissance de la demande que les gens dans des…
Produits du secteur énergétique: investissements dans l'énergie éolienne L'énergie éolienne est une autre ressource renouvelable qui devient de plus en plus de matières premières l'attention des investisseurs. L'énergie est produite par d'énormes machines à vent (semblables à des moulins à vent traditionnels),…
Comment trouver votre flux d'énergie dans les séances d'entraînement de corps-esprit Peu importe le niveau d'un entraînement esprit-corps, chacun a son lien vers le flux d'énergie ciblée. Plutôt que de préhension ou serrant et l'arrêt du flux d'énergie - comme une sorte de coude dans un tuyau - si vous respirez, desserrer, et…
Comment surmonter l'ennui et l'agitation de pratiquer la pleine conscience L'ennui et l'agitation sont comme des pôles opposés de l'échelle d'énergie et sont plaintes les plus fréquentes lors d'une tentative pleine conscience. L'ennui est associée à un manque d'enthousiasme et d'une connexion, alors que l'agitation…
Comment surmonter l'ennui ou l'agitation avec la pleine conscience L'ennui et l'agitation sont reliés à des états d'énergie. L'ennui est associée à de faibles niveaux d'énergie et de l'agitation avec des niveaux élevés de l'énergie. Mindfulness est d'environ remarquant les deux. Un effet secondaire de…
Comment réduire la fatigue avec la pleine conscience Mindfulness peut aider à réduire la fatigue. Si vous êtes plein d'énergie, obtenir vos tâches quotidiennes effectuées est une évidence - vous pouvez venir à la maison du travail débordant d'énergie, capable de cuisiner, nettoyer, sortir…
Consciente méditations pour booster votre énergie Voici trois méditations développés pour aider à stimuler l'énergie des gens. Évaluez votre niveau d'énergie avant et après chaque méditation et de voir si la pratique a un effet positif pour vous. Habituellement, les résultats positifs de…