Comment surmonter faire obsessionnel de pratiquer l'attention

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Une des dépendances obsessionnelles les plus courantes des gens est le travail. Certaines personnes croient qu'ils ne peuvent pas travailler et de pratiquer la pleine conscience, mais qui est pas vrai. Considérez cette situation typique. Ce qui a commencé comme un travail de 9 h à 5 h peut facilement devenir un 5 heures-21 heures travail. Naturellement, vous avez besoin de travailler et de gagner suffisamment d'argent pour payer les factures.

Cependant, avant que vous savez, vous essayez de gagner un peu plus que vous avez réellement besoin. Et puis votre voisin obtient cette nouvelle voiture, et vous êtes tenté de faire la même chose. Alors que vous faites, mais il est un peu hors de votre budget.

Vous allez pour que la promotion, mais vous avez besoin de mettre en beaucoup plus d'heures - il est une pente glissante de plus en plus à faire. Si vous travaillez de longues heures est ce que vous voulez, vous êtes très bien, mais si elle est trop pour vous, ou les longues heures ont un impact négatif sur vos relations, envisager la recherche dans un mode de vie différent.

Vous êtes trop faire lorsque votre balance penche vers votre veut plutôt que votre besoins. Vous devez garder un équilibre entre ce que vous voulez de la vie et ce que vous avez réellement besoin. Les désirs sont des désirs qui ne sont pas vraiment essentiel à votre vie, mais que vous semblez courir après, comme une maison encore plus grande ou de vouloir absolument tout le monde à vous.




Les besoins sont vos nécessités de base comme la nourriture, des abris, des vêtements et un sentiment de sécurité. Voici quelques suggestions pour réduire vos besoins et vous aider à faire le mode de faire plus facile:

  • Faites une liste de toutes les choses que vous devez faire aujourd'hui. Puis hiérarchiser. Assurez-vous que vous mettez l'attention sur la liste aussi. Cela va au sommet!

  • Mettez un peu de choses sur votre liste de tâches qui ne sont pas urgentes, mais amusant, comme vous lire roman préféré ou emmener les enfants au cinéma. Les activités non-urgents vous donner une chance d'avoir une pause de l'énergie-drainage mode faire.

  • Pensez aux personnes que vous connaissez qui se précipitent rarement de place en place. Demandez-leur comment ils tout faire, ou tout simplement passer plus de temps avec eux.

  • Simplifiez votre vie. Rappelez-vous qui et ce qui est le plus important dans votre vie et de laisser aller le reste. Comme écrivain et naturaliste américain a déclaré Henry David Thoreau: «La vie est gaspillée loin par le détail. Simplifier, simplifier.

  • Mettez les chaînes de télévision quand annonces viennent sur. Annonce sont conçus pour enflammer le mécontentement en vous, ce qui vous voulez plus, plus, plus.

  • Appelez le mode d'esprit étant chaque fois que vous faites des choses. Connexion avec votre souffle ou les sens est un moyen utile d'atteindre cet objectif.

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