Comment pratiquer la parentalité consciente

La parentalité est la responsabilité la plus difficile, stressant, importante et probablement la plus enrichissante dans le monde. En bref, il est un endroit parfait pour la pleine conscience. Un bon parent a besoin non seulement de nourrir l'enfant avec de la nourriture, des abris et des vêtements, mais de développer l'esprit de l'enfant aussi.

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Votre comportement en tant que parent reflète souvent ce que vos propres parents étaient comme, même si vous voulez changer et d'améliorer certains domaines. Cependant, les parents se retrouvent souvent répéter le cycle de manière subtile, en passant sur les comportements inutiles. Heureusement, la parentalité attentifs peut aider à briser le cycle.

Soyez attentifs et cadeau pour vos enfants

Comment peut la pleine conscience aide à la parentalité? Consciente des parents sont conscients et éveillés à leurs actions et celles de leurs enfants. Ceci est très important pour élever un enfant. Les enfants ont soif d'attention. Pour les enfants, l'attention est comme l'amour. Si elles ne reçoivent pas une attention suffisante, ils se conduisent mal jusqu'à ce qu'ils obtiennent que l'attention - même étant dit off est préférable d'être ignoré.

L'attention est un besoin fondamental pour un enfant. Comment pouvez-vous donner cette attention si vous n'êtes pas attentif vous-même? Mindfulness offre des moyens de perfectionner vos compétences attention pour aider à élever un enfant d'une manière plus harmonieuse et pacifique.

Voici les avantages de la parentalité dans le moment présent:

  • Vous pouvez répondre aux besoins de votre enfant. En vivant dans le moment présent, vous êtes plus en mesure de répondre aux besoins de votre enfant. Vous remarquez si votre enfant a besoin de manger ou de dormir ou tout simplement jouer. Vous remarquez si effectivement tout ce qu'il a besoin d'un câlin. Chaque moment est différente et fraîche et ce que travaillé hier peut ne pas fonctionner aujourd'hui.




  • Vous pouvez répondre à vos propres besoins. En étant conscient et éveillé aux présentes sensations dans votre corps, vous êtes mieux en mesure de prendre soin de vous. La parentalité est très fatigant, et quand vous êtes très fatigué, vous pouvez finir par prendre des décisions qui créent tout simplement plus de difficultés plutôt que de solutions. Prise de conscience de vos propres réactions vous aide à détecter le moment où cela se passe, et à prendre toute mesure appropriée est nécessaire.

  • Vous cultivez reconnaissance. Vivre dans le moment présent vous aide à être reconnaissants pour ce que vous avez, plutôt que ingrat pour ce que vous ne le faites pas. Vivre dans le présent vous permet de voir ce qui va bien et ce que vous avez. Vous pouvez avoir des enfants en bonne santé et une belle domicile vous pouvez avoir un sort de bonne intempéries ou vous pouvez avoir un partenaire ou un ami de soutien.

  • Vous voyez les choses de nouveau. Un des autres aspects clés de la vie en pleine conscience dans le présent est l'adoption d'une attitude de «l'esprit du débutant. Cela implique de voir les choses fraîchement, comme si pour la première fois. En vivant avec cette même attitude, vous êtes plus en mesure de répondre à l'évolution constante de défi de la parentalité dans le moment présent.

  • Vous vous libérer des soucis. Parenting moment par moment signifie que vous pouvez laisser aller de regrets sur le passé et les inquiétudes quant à l'avenir. Ni existe dans le moment présent. Tout ce que vous devez faire est de prendre les choses un jour à la fois. Tout ce que vous pouvez éventuellement faire est votre meilleur, ici et maintenant, et laissez-aller de ce qui est arrivé ou qui peut arriver.

Conseils pour la parentalité consciente

Voici quelques conseils pour la pratique de la parentalité consciente:

  • Soyez présent pour votre enfant. Le plus beau cadeau que vous pouvez donner à votre enfant est votre présence. Vivre dans l'instant et comme si tout en face de vous est votre professeur. Votre enfant va observer et copier ce à un certain niveau.

  • Trouver l'équilibre entre l'amour et la discipline. Si vous êtes trop clémente, vos enfants deviennent gâtés, mais si vous êtes trop sévère vos enfants deviennent trop froid et fermé. Fixer des limites claires, mais assurez-vous que vous louez un bon comportement et les attitudes, et ne pas se contenter de critiquer leurs erreurs.

  • Faites confiance à votre intuition. Votre sens de la meilleure chose à faire est plus intelligent que la pensée logique - votre intuition a accès à toute votre apprentissage inconscient qui a fonctionné dans l'humanité depuis des milliers d'années. Utilisez une combinaison de votre tête et le cœur dans vos décisions.

  • Rechercher un équilibre dans les situations. Vous ne pouvez pas obtenir votre propre chemin tout le temps, et ne peuvent ni votre enfant. Mais peut-être une place dans entre vous satisfait les deux dans une certaine mesure et se sent bien.

  • Imaginez les choses du point de vue de votre enfant. A quoi ça ressemble d'être dominé par les adultes la plupart du temps? Comment votre enfant à se sentir si désirs apparemment stupides des adultes sont tout ce qu'ils peuvent penser? Si vous étiez votre enfant, comment voudriez-vous que vos parents à agir envers vous?

  • Prenez le temps de méditer chaque jour, même si, pour une courte période de temps. Ne forcez pas votre enfant à faire de même, mais répondre à ses questions sur la méditation honnêtement et simplement, et de jouer à des jeux conscients avec lui quand vous le pouvez.

  • Pratiquer l'écoute consciente. Écoutez votre enfant comme si vous écoutez un morceau de musique ou les sons de la nature. Écouter avec une attention douce et de répondre au besoin. L'écoute de votre enfant peut être comme une méditation de la pleine conscience.

  • Observez votre propre comportement autant que vous observez le comportement de votre enfant. Voyez comment vous aimez faire ce que vous aimez faire, tout comme votre enfant aime faire ce il aime faire.

  • Prends soin de toi. Assurez-vous que vous mangez correctement, suffisamment de sommeil, et de prendre de l'exercice. Vous devrez peut-être vraiment créatif pour adapter certaines de ces choses dans votre horaire quotidien.

  • Soyez léger. Vous ne devez pas prendre les choses trop au sérieux. Si vous faites une erreur dans votre rôle parental, ne pas vous battre à propos de la faute - au lieu de voir si vous pouvez rire ou au moins sourire à ce sujet. Vous êtes un être humain après tout, et il en est de votre enfant.


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