Consciente parental: un art de vivre
Parenting peut être l'une des expériences les plus enrichissantes de la vie. Regarder votre enfant à grandir et à les nourrir avec le meilleur que vous pouvez offrir peut être très satisfaisant. Mais l'éducation des enfants est certainement pas facile. Vous pouvez être nerveux au sujet de ce qui les attend et de vous retrouver inquiéter tout le temps. Vous pouvez être confus par le large éventail de recommandations sur les moyens d'élever vos enfants.
L'agitation constante de faire face à l'école, les repas, un mauvais comportement et des activités ainsi que le reste de votre vie peuvent se sentir écrasante.
Sentiment a souligné les défis de la vie de famille est à prévoir, au moins de temps en temps. Vous découvrirez bientôt que vous devez offrir de l'amour, mais aussi beaucoup plus. Vous avez à construire vos compétences à jongler avec les exigences de sorte que vous vous sentez un peu plus dans le contrôle au lieu d'être traîné par les difficultés que vous rencontrez.
Le concept de la parentalité consciente peut vous aider énormément. Consciente parentalité est à prendre soin de vous-même ainsi que vos enfants: prendre le temps de se nourrir avec des méditations pleine conscience quand vous pouvez, ayant au moins un peu de temps calme chaque jour et de développer des attentes réalistes plutôt que des exigences élevées sur vous-même. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous.
Faites un peu de temps chaque semaine pour faire une activité que vous aimez d'une manière consciente.
Gérer votre temps. Faites un peu de temps pour vous, pour votre famille, pour votre partenaire et vos amis. Et rappelez-vous de dire «non» à des gens qui veulent prendre le temps loin de vous.
Pratiquez une activité physique conscients, comme la natation, la marche, la course ou même le ménage, au moins quelques fois par semaine. Le faire avec la pleine conscience lieu de se précipiter à travers le processus.
Manger plus sainement que vous le pouvez et de façon consciente. En d'autres termes, donner à votre repas toute votre attention et gratitude et remarquerez quand vous êtes manger pour apaiser vos émotions plutôt que de satisfaire votre faim. Mais rappelez-vous d'être gentil et de ne pas vous engueuler quand vous ne mangez pour éviter vos émotions difficiles. Rien ne va pas avec vous donner une petite gâterie de temps en temps.
Avoir un moment tranquille quotidienne pour la réflexion, la méditation et de repos. Même quelques minutes sont précieuses.
Consciente parentalité est également sur le développement de votre relation avec votre partenaire si vous en avez un, ainsi qu'avec vos enfants.
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