L'être le mode d'esprit

category Religion & spiritualité / Méditation & spiritualité / Mindfulness

Mode étant est un état édifiante et de soutien de l'esprit qui est toujours disponible pour vous, même dans le milieu de l'activité occupé. Vous pouvez être au milieu d'une période très difficile au travail et toujours très conscient de votre état physique, émotionnel et psychologique de l'esprit - cet état est mode étant.

Voici six qualités essentielles de la mode de l'esprit de l'être:

  • Vous êtes connecté avec le moment présent. Lorsque vous êtes en mode étant, vous êtes conscient de l'ici et maintenant. Vous n'êtes pas penser au passé ou l'avenir. Vous êtes un moment à vivre, du mieux que vous le pouvez.

  • Vous êtes non-effort. Vous êtes moins axée sur les buts. Vous avez moins d'un désir brûlant pour les situations changent. Vous acceptez comment sont les choses avant de passer à changer quoi que ce soit. Être mode ne signifie pas se résigner à une situation moins-que-idéal, cela signifie l'acceptation active de la façon dont les choses sont à l'heure actuelle.




    Si vous êtes perdu, la seule façon d'aller nulle part est de savoir où vous êtes pour commencer. Mode étant est d'environ reconnaissant où vous êtes.

  • Vous êtes prêt à aborder les difficultés au lieu de les éviter. Vous êtes prêt à ouvrir à sensations ou émotions douloureuses et désagréables sans essayer de les fuir. Vous comprenez que, pour éviter une émotion vous enferme simplement en plus étroitement.

  • Voyant pensées comme des pensées justes, pas nécessairement des faits. Grâce à la pleine conscience, vous devenez conscient de vos pensées mais ne prenez pas toute pensée comme une vérité absolue. Juste parce que vous pouvez avoir la pensée «je suis inutile» ou «je suis un échec» ne signifie pas qu'il est vrai - il est juste une pensée.

    Vous voyez que les pensées sont seulement des sons et des images dans l'esprit, pas nécessairement vraie réalité. Mode étant est sur la sensibilisation de la pensée et de la capacité de décider si elles sont utiles ou non.

  • Vous rencontrez la vie à travers vos sens. Vous rencontrez dans la vie, d'une manière plus directe sensorielle. Si vous vous sentez gêné, vous vous sentez réellement la sensation physique dans votre corps, peut-être que l'étanchéité des muscles de votre poitrine ou le ventre. Vous êtes mieux en mesure d'écouter les gens quand ils parlent de vous. Vous voyez tous les différents éléments dans une chambre quand vous marchez à l'intérieur d'un bâtiment.

  • Vous agissez consciemment plutôt que automatiquement. Vous êtes au courant et faites attention à votre expérience dans une manière consciente intentionnelle plutôt que d'être inconscients, automatique et habituelle. Vous êtes plus éveillé à votre expérience, moment par moment.

Ecrivez ce que vous remarquez lorsque vous effectuez des activités de routine en mode étant. Pour ce faire, suivez les qualités essentielles de mode décrit dans la liste précédente étant. Il suffit de faire de votre mieux et voir ce qui arrive.

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