Agrafes de manger propre pour votre garde-manger

Acheter et non sucré, si vous le pouvez, versions à base de pommes qui viennent des États-Unis.

En plus d'avoir bicarbonate de soude sur la main pour la cuisson, vous pouvez acheter quelques boîtes de rafraîchir votre réfrigérateur et congélateur et un peu plus à utiliser si vous faites vos propres produits de nettoyage naturel.

Essayez d'obtenir des versions à faible teneur en sodium dans toute la saveur que vous aimez et sans gras trans.

Aliments fades comme les craquelins, maïs soufflé nature, bretzels durs, de croustilles de pita plaine, biscottes et pain blanc sont bonnes à avoir sous la main, parce qu'ils sont faciles sur l'estomac. Soda (notamment ginger ale et les variétés de citron-lime) peuvent également être utiles pour soulager des maux d'estomac.

Bons articles à avoir sous la main, dont le thon, le saumon sauvage, les soupes, les tomates transformées sans additifs, et des fruits emballés à l'eau.

Envisager l'avoine (roulée et découpée en acier), le son d'avoine, le germe de blé et les céréales de blé brut chauds (comme la crème de blé).

Considérez les abricots, les bleuets, canneberges, les figues, les mangues, et les pruneaux. Chaque fois que possible, essayez d'acheter des versions non soufré. Ils ne peuvent pas regarder aussi joli (par exemple, les abricots se penchera brun au lieu du orange vif), mais ils sont délicieux.

Le sel de mer et le sel rose (comme l'Himalaya) sont les meilleurs parce qu'ils ont généralement moins d'additifs que le sel de table.

Envisager d'avoir blé entier et la farine blanche non blanchie en main. Farine de blé entier est sain, mais il peut avoir une saveur forte et conduire à des produits de boulangerie avec une texture plus rugueuse plus dense. Donc, jusqu'à ce que vous vous habituez à farine de blé entier, vous pouvez utiliser ce combiné avec de la farine blanche dans vos produits faits maison.

Et si vous avez des problèmes d'estomac, le blanc est probablement mieux jusqu'à ce que vous obtenez sur eux. Vous pouvez également expérimenter avec d'autres farines sur le marché, comme l'orge, noix de coco, le millet, avoine, épeautre.

Tous les types sont très bien. Oignons Magasin séparent de vos pommes de terre pour empêcher vos pommes de terre de se gâter prématurément.

Les grains entiers comme le riz brun, riz sauvage, quinoa, grains de blé, boulgour et sont les plus nutritifs, mais si vous avez affaire à des problèmes d'estomac, le riz blanc est le meilleur.

Ce sont de grands édulcorants naturels. Chaque fois que vous pouvez, acheter du miel non filtré pur. Aussi, acheter du sirop d'érable pur, et non pas le sirop de crêpe typique contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Bien qu'il coûte beaucoup plus, sirop d'érable pur vient de la nature et ne constitue pas un mélange de sucre raffiné et d'additifs. Si vous avez une faible numération de globules, vous aurez besoin d'utiliser le miel pasteurisé et sirop d'érable.

Recherchez tous les confitures de fruits qui ont pas ajouté du sirop de maïs ou de sucre haute teneur en fructose.

Considérez les haricots noirs, les pois chiches, pois chiches, haricots rouges, pois cassés, et les lentilles. Vous pouvez les acheter séchés ou en conserve. Si vous achetez en conserve, il suffit de regarder pour les marques qui ont moins de sodium.

Envisager d'amandiers et de cajou beurres. Le beurre d'arachide sans matière grasse ou de sucre est également correct.

Considérez les noix comme les amandes, les noix du Brésil, noix de cajou, noix de macadamia et les noix et les graines de citrouille et de snacking comme les graines de tournesol. Il suffit de regarder pour les versions non salées qui ont sans additifs. Il est très bien si ils sont grillés. Vous pouvez également envisager d'acheter des graines de sésame et de graines de lin comme d'ajouter un coup de pouce à vos nutritive des aliments.

Considérons le canola, le maïs, le lin, d'olive, de carthame, de sésame et les huiles de graines de tournesol.

Essayez d'acheter des versions qui sont à grains entiers. Regardez pour les versions de la sauce avec le moins d'additifs et des niveaux plus bas de sodium.

Ceux-ci se remplissent, emballé avec la nutrition, et doux sur l'estomac. Ils peuvent également être facilement préparés dans le four micro-ondes, ce qui pour un repas ou une collation rapide. Juste être sûr de les conserver à l'abri de la lumière et de les séparer de vos oignons pour assurer leur longévité.

Regardez pour les versions avec le moins d'additifs.

Le thé noir, thé à la camomille, thé au gingembre, thé vert, thé à la menthe et thé blanc sont super d'avoir à portée de main. D'autres variétés sont très bien aussi. Il suffit d'éviter toute thés de régime ou de thés avec des combinaisons d'herbes.

Pensez à tenir de cidre de pomme, vinaigre balsamique, le vin rouge, et plaine de la main.