Cuivre: un antioxydant essentiel pour un corps sain
Le cuivre est un oligo-élément-un nutriment essentiel pour les humains. Il doit être obtenu par l'alimentation ou de suppléments. Ce nutriment antioxydant aide votre corps à utiliser le fer.
Le cuivre est un minéral de zinc équilibrage important dans de nombreuses enzymes ainsi que dans la production de l'hémoglobine, la molécule qui transporte l'oxygène. Il joue également un rôle dans le fonctionnement de la prostate et de l'activité des glandes sébacées, en aidant à prévenir l'acné. Nerfs et les articulations nécessitent cuivre pour un fonctionnement sain.
Une source de cuivre est fève de cacao. Qui a dit que le chocolat est tout mauvais pour vous?
Les fonctions clés de cuivre comprennent:
Peut abaisser le taux de cholestérol.
Peut améliorer les symptômes de l'arthrite.
La plus forte concentration de cuivre se trouve dans les huîtres. Il est également disponible à partir de noix et les graines, les grains entiers et les légumineuses, et en petites quantités dans la plupart des légumes.
Le cuivre est généralement trouvé dans les multivitamines à une dose de 1-2 mg par jour. Prenez cuivre supplémentaire si vous consommez un niveau plus élevé (50 mg) de zinc à des fins thérapeutiques. Travaillez avec votre médecin pour équilibrer votre apport de cuivre et de zinc.
Des niveaux adéquats de cuivre peuvent empêcher vos cheveux de vieillissement prématuré.
La toxicité du cuivre peut provenir de l'eau quand il circule dans des tuyaux de cuivre, et le cuivre peut être trouvé dans l'eau de puits. Apport en cuivre Trop peut causer divers symptômes neurologiques et mentaux. Une carence en cuivre est pas rare et souvent se joint à la carence en fer dans l'anémie. Une carence en cuivre peut provoquer les symptômes de la fatigue, des éruptions cutanées, et la perte de cheveux, et peut contribuer à une diminution de la capacité de goût et de l'odorat.
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