Traitement glucides correctement avec le chrome
Le chrome est un oligo-élément essentiel pour le sucre et le métabolisme du cholestérol. Le régime américain moyen est déficient en ce nutriment minéral en raison de sa rareté dans la nourriture et l'approvisionnement en eau. Le chrome est un minéral nutritif qui aide vos glucides de processus de corps efficacement.
Carence en chrome est probable si vous obtenez la plupart de vos grains sous la forme de pains, pâtes, et les produits de boulangerie. Le goût moderne pour les aliments raffinés et réduit l'apport de chrome peut être une des raisons pourquoi il est devenu un supplément très populaire aujourd'hui. Le chrome peut vous aider à réduire les envies sucrées, améliorer le métabolisme pour maintenir le poids idéal, et vous aider avec des problèmes cardiovasculaires.
Les fonctions clés de chrome:
Aide à l'insuline de faciliter l'entrée du glucose dans vos cellules et est une exigence pour l'énergie.
Peuvent influencer le taux de cholestérol en améliorant son métabolisme.
Est crucial de sucre dans le sang et métabolisme du cholestérol et est devenu populaire dans les programmes de perte de poids. Vous pouvez utiliser le chrome pour soutenir le métabolisme du glucose si vous souffrez de diabète ou d'hypoglycémie (taux de sucre dans le sang).
La levure de bière et la levure alimentaire sont les meilleures sources de chrome, ce qui ne se produit pas en grandes quantités dans la plupart des aliments. Vous obtenez une partie de ce minéral en mangeant les grains entiers, le germe de blé, de la viande, du fromage, pommes de terre (avec des peaux), et les haricots secs, ainsi que des légumes cultivés dans des sols riches en chrome (bien que le sol riche en chrome est rare aux Etats-Unis ).
Bien qu'il existe aucune exigence quotidienne spécifique pour le chrome, les gens ont besoin d'au moins 50-100 mcg de chrome par jour. Cependant, la consommation moyenne de nourriture est généralement seulement 10 mcg par jour, de sorte que les suppléments peuvent être nécessaires.
La toxicité du chrome est rarement autre que après exposition à du chrome métallique toxique, par exemple, dans les déchets industriels. Nutritionnel, de faibles niveaux de chrome est un défaut commun, qui peut inhiber le métabolisme du sucre bon.
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