13 façons vous pouvez aider un mangeur de frénésie

Si vous êtes l'ami ou un d'un mangeur de frénésie aimiez, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour aider. Comme tout trouble de l'alimentation, le droit type de soutien peut être critique comme quelqu'un commence le voyage à surmonter des crises de boulimie et commence à faire des choix sains et plus durables sur la nourriture.

Renseignez-vous sur les crises de boulimie

Se familiariser avec les rudiments de la frénésie trouble de l'alimentation est le meilleur endroit pour commencer si vous voulez aider un proche qui souffre d'elle. Il est douloureux pour les personnes qui utilisent la suralimentation comme un mécanisme d'adaptation pour expliquer les tenants et les aboutissants de leurs comportements. Si vous prenez le temps de lire et d'apprendre sur les pensées et les sentiments qui vont de pair avec des crises de boulimie, vous êtes mieux équipé pour aider.

Laissez votre bien-aimé prendre la tête

Ceux qui binge ou trop manger chronique ne peuvent pas attendre pour aller mieux sans chercher un traitement et / ou de décision se modifie. Vous pouvez être là pour les soutenir, mais il est à la victime pour résoudre le problème à sa manière et en son temps. Si le mangeur de frénésie cherche un traitement pour vous ou parce qu'il "devrait," ses efforts pour arrêter la frénésie alimentaire sera de courte durée.

Ecoute sans jugement

À certains moments, tout le monde a besoin de quelqu'un pour s'asseoir tranquillement et de les écouter sans attente ou de jugement. Quelqu'un qui binge mange probablement besoin d'une oreille attentive maintenant plus que jamais. Si votre bien-aimé souffre de troubles de l'alimentation, elle veut être compris, pour trouver des façons d'exprimer ce qu'elle pense et ressent, et de trouver des moyens d'arrêter la folie. Les troubles alimentaires sont personnels, donc prêter l'oreille inconditionnel et la compréhension est essentielle pour aider quelqu'un récupérer.

Connaître vos limites

Peu importe combien de soutien que vous espérez être, ne vous sentez pas que vous devez prendre sur le rôle de thérapeute. Même si vous avez fait vos recherches, conseils thérapeutiques devrait venir que d'un professionnel qualifié. Les gens développent des crises de boulimie et autres troubles de l'alimentation pour un ensemble complexe de raisons et les circonstances, et le traitement de ces troubles peuvent être complexes et parfois précaire. Un traitement efficace à long terme dépend souvent d'une approche de collaboration d'une équipe de professionnels manger-désordre.

Pratique patience

Comme les gens à se réconcilier avec leur troubles de l'alimentation, il peut prendre un certain temps pour ouvrir à vos amis et proches. Il est effrayant d'admettre à quiconque que la nourriture et l'alimentation ont repris leur vie, et certaines personnes peuvent également être effrayé par l'idée d'essayer de changer leur comportement. Si quelqu'un vient à vous parler de binge ou manger émotionnel, lui faire savoir que vous comprenez comment la situation est grave et que quand il sera prêt, vous serez là pour vous aider de quelque manière que vous le pouvez et êtes disponible pour le long terme. Et avoir de la patience parce que le processus sera, en fait, prendre le temps.

Rappelez-vous que la reprise est au jour le jour

Chaque trouble de l'alimentation est différent, et chaque personne qui mange binge est unique. Bien qu'il existe certainement des approches éprouvées et véritables prometteurs, il n'y a pas un plan de traitement standard qui applique à chaque personne et chaque situation. Se concentrer sur l'ici et maintenant, littéralement une bouchée à la fois, en fin de compte aider les uns dans le long terme votre bien-aimé.

Ne pas proposer votre bien-aimé faire un régime!

Aussi tentant que cela puisse être pour offrir une solution à quelqu'un que vous aimez, le régime alimentaire est en fait un contributeur fréquent à des comportements excessifs pour beaucoup de gens, car il crée un mouvement de balancier en raison de son caractère restrictif. Au lieu de cela, suggèrent que votre bien-aimé commencer par obtenir des évaluations appropriées et la création de structures de soutien et de perspicacité lente mais constante et de changement. Comprendre ses déclencheurs et d'examiner les causes profondes de sa troubles de l'alimentation est le premier ensemble de tâches primaires.

Aider à lutter contre les facteurs de stress au jour le jour pour votre bien-aimé

Une façon significative à réduire les déclencheurs pour de nombreux bingers est de garder la vie simple. En aidant votre bien-aimé de réduire son stress quotidien, vous pouvez finalement avoir un impact énorme. Travailler ensemble pour voir ce qui peut être utile pour libérer un peu de temps pour lui de commencer le processus de guérison et de traitement. Souvent, les petites choses qui font une grande différence.

Ne parlez pas de la façon dont les gens regardent les autres

Ceux qui ont des troubles de crises de boulimie sont généralement très auto-conscience de leur apparence. Même si beaucoup d'entre nous le font, en soulignant les tailles des autres, que ce soit grand ou petit, vous pouvez être involontairement déclencher une crise de boulimie en contribuant à votre proche conscience de soi.

Laissez-vous être une distraction

L'ennui est souvent cité comme le numéro un déclencheur de crises de boulimie, donc un excellent moyen pour aider votre bien-aimé est d'essayer de garder son occupé quand elle peut être à risque. Bien sûr, il ya beaucoup plus que ça, mais au départ, voilà ce qu'il semble.

Une technique thérapeutique commun est de créer une liste d'activités qui bingers peuvent se tourner quand ils se sentent demande instamment. Laissez votre bien-aimé savoir que si vous êtes disponible, vous pouvez être sur appel pour elle et que vous pouvez passer du temps au téléphone ou en personne jusqu'à ce que les fringales passent. Par tous les moyens, de suggérer mais ne pas en faire pression sur elle la poursuite d'une liste d'activités de substitution. Si vous harceler, vous pouvez commencer à être perçu comme un déclencheur vous-même. L'idée est pour quelqu'un de devenir lentement motivé et de savoir que peu importe ce que, vous pouvez compter sur lui pour le soutien sans porter de jugement.

Faire des commentaires positifs seulement

Soulignant la négative, même si vos intentions sont bien intentionnés, font juste une situation difficile plus difficile. Essayez de ne pas poser des questions comme: «Avez-vous mangé tout le gâteau au chocolat la nuit dernière?" ou «Je pensais que nous avions plus de beurre d'arachide dans l'armoire. Avez-vous finir?" Il ya des chances que cela va embarrasser, la honte, la colère ou votre bien-aimé, même si vous ne voulez pas être méchant ou nuisible. Mangeurs de frénésie sentent assez mauvais après les effets d'engourdissement d'un immense binge usent rapidement hors la dernière chose dont ils ont besoin est quelqu'un d'autre, en particulier quelqu'un d'important pour eux, par inadvertance, contribuer à leurs sentiments de culpabilité, de honte et d'impuissance.

Plan d'activités amusantes et libre-alimentaires

De nombreux rassemblements sociaux tournent autour de la nourriture, mais vous pouvez trouver des tonnes de choses amusantes à faire qui ne supposent pas la nourriture y compris aller pour une promenade, assister à un concert, ou faire un rendez-vous dans un spa. Tout ce qui est amusant, relaxant, et ne comporte pas de nourriture devrait être inclus sur la liste des options. Assurez-vous de demander à votre bien-aimé ce qu'il aimerait faire.

Ne pas devenir trop impliqué

Il est louable de vouloir aider quelqu'un rétablir et de vivre une vie plus saine, mais vous ne pouvez pas rendre quelqu'un d'autre changement. Une fois que votre bien-aimé est engagé à travailler à la reprise, il est préférable de prendre une banquette arrière et de prendre vos repères à partir d'elle.

Une exception à cette règle est de savoir quoi faire en cas d'urgence doit-on se poser en raison de troubles de l'alimentation de votre bien-aimé. Soyez au courant des ressources communautaires et de recueillir des informations sur les ressources pour le traitement.