Mauvais pour les os - étant trop mince

Vous vous souvenez peut l'angoisse chez les adolescentes de se sentir «trop gras," même si votre poids à peine touché la barre des 100 livres. Les adolescents d'aujourd'hui sont aussi très conscients de leur poids, et beaucoup, sinon la plupart, des adolescentes veulent être mince. Malheureusement, le désir d'être mince peut conduire à des comportements qui peuvent avoir des conséquences désastreuses pour les os sur la route.

Parce que les années de l'adolescence sont si importants dans la construction de la masse osseuse que vous en tirez pour le reste de votre vie, les comportements visent à rester mince, comme le tabagisme et les régimes excessifs, se traduira par la perte osseuse qui ne peut jamais être retrouvé, même si vous changer les comportements en tant qu'adulte.

Par exemple, certaines adolescentes voient la cigarette comme un moyen de réduire leur poids. Une étude japonaise a montré que les adolescents étaient préoccupés par leur poids étaient quatre fois plus susceptibles de commencer à fumer. En fait, près de 30 pour cent des adolescentes américaines sont des fumeurs réguliers.

Suivre un régime et la perte osseuse

Éviter le «il est pour être mince" accent est mis aujourd'hui difficile, surtout si vous êtes jeune et impressionnable. Être gravement insuffisant peut avoir des conséquences dévastatrices sur l'os, surtout si il est un trouble de l'alimentation associée, tels que l'anorexie et la boulimie.

La Société américaine de psychiatrie définit l'anorexie mentale et la boulimie de la façon suivante:

Anorexie nerveuse est

• Un refus de maintenir un poids qui est sur le poids le plus faible considéré comme normal pour l'âge et la hauteur

• Une peur intense de prendre du poids ou de devenir gros, même si la sous-pondération

• Une image déformée du corps

• Chez les femmes, trois périodes menstruelles manqués consécutifs sans la grossesse

Médecins et conseillers dirigent traitement de l'anorexie à atteindre le gain de poids. Quand une anorexique atteint 90 pour cent de son poids corporel normal, sa période reprend habituellement. L'œstrogénothérapie peut également aider. Des études ont montré que l'os perdu au cours de cette période ne sont pas facilement retrouvé, et le risque accru de fracture peuvent être permanents, même avec un traitement.

En attendant, la boulimie est

• Les épisodes récurrents de frénésie alimentaire, ce qui signifie manger plus que nécessaire pour satisfaire Faim (moyenne minimale de deux épisodes de frénésie alimentaire par semaine pendant au moins trois mois)

• Un sentiment de manque de contrôle sur l'alimentation pendant les crises de boulimie

• Une utilisation régulière d'un ou de plusieurs des mesures suivantes pour prévenir le gain de poids:

# 8226- vomissements induits par auto-

# 8226- régime strict ou le jeûne

# 8226- utilisation de laxatifs ou de diurétiques

# 8226- exercice vigoureux

• Une plus-préoccupation persistante avec la forme du corps et le poids

Les boulimiques sont pas toujours underweight- nombre maintenir leur poids dans les limites normales et ne ressentent l'arrêt des menstruations et la perte osseuse qui font anorexiques.

La triade de l'athlète féminine

La triade de l'athlète féminine peut ressembler à une sorte d'événement olympique, mais il décrit en fait un résultat sérieux de troubles associés à trop d'exercice manger. Les jeunes athlètes impliqués dans le sport, comme le ballet, la gymnastique et le patinage artistique, où garder leur faible poids est important, souffrent souvent de cette condition.

Quelles sont les causes de cette condition? La combinaison de régime rigoureux et les résultats de l'exercice excessif dans un arrêt des menstruations, ce qui abaisse les taux d'œstrogènes. Le résultat? L'athlète n'a pas les nutriments pour se développer des os solides et des hormones pour maintenir l'os, ce qui provoque l'ostéoporose à un jeune âge, conduisant aux fractures de stress et l'affaiblissement des os qui peuvent durer toute une vie.

Un jeune athlète peut semblent prendre dans un nombre normal de calories, mais la quantité consommée peut être bien en deçà de ce qu'elle a besoin en raison de son activité physique considérablement augmenté.

La triade de l'athlète féminine ne sont pas un problème rare. En fait, parmi les athlètes féminines, le syndrome peut être présent dans pas moins de 50 pour cent ou plus des athlètes. Si vous êtes un parent, grand-parent, ou un ami proche d'un jeune athlète, surveiller ces signes pour voir si l'enfant suit une formation à un niveau dangereux:

• Perte de menstruations pendant trois mois d'affilée

• L'obsession de manger et / ou en utilisant pilules amaigrissantes, laxatifs ou des diurétiques

• De fréquentes visites à la salle de bain immédiatement après avoir mangé

• Les menstruations ne commence pas par âge de 16 ans

• Toujours porter des pulls molletonnés et pantalons baggy si la perte de poids est pas évident

Les filles avec la triade de l'athlète féminine peuvent être mis sur la thérapie de remplacement de l'hormone de fournir des hormones nécessaires. Ils ont également besoin d'être sous les soins d'un médecin.

Si vous êtes le parent, entraîneur, ou un ami d'un jeune athlète, comment pouvez-vous les aider à éviter le piège de la triade de l'athlète féminine? Suivez ces trois étapes simples:

1. Ne pas gagner soulignent que la chose la plus importante.

Les bienfaits du sport sont nombreux, et bien que la victoire est grande, ne cherchent pas au prix de problèmes de santé permanents.

2. Soyez conscient.

Surveillez les signes que votre athlète prend diète et l'exercice à l'extrême, et ne pas attendre jusqu'à ce que vous remarquez tout est de la main avant de faire quelque chose à ce sujet.

3. Passez à l'action.

Ne pas enterrer votre tête dans le sable quand vous voyez des signes. Ne présumez pas que simplement parler à votre athlète résoudre le problème. Demandez l'aide de votre médecin et l'entraîneur.