10 aliments surprenants partir à l'épicerie de battre votre dépendance au sucre

Bien que la plupart des gens reconnaissent la qualité malbouffe des évidentes aliments riches en sucre comme les bonbons et la crème glacée, de nombreux éléments malsains sont disponibles dans les magasins que vous pouvez penser à tort comme des alternatives plus saines. Ces aliments, sur la surface, peuvent sembler être des choix sains, mais en réalité ne sont pas.

Soda et de sucre dépendances

Boissons diététiques sont artificiellement édulcorées à l'aspartame (NutraSweet), un produit chimique qui provoque des lésions cérébrales et peut augmenter l'appétit. Le type de colorant caramel utilisé dans de nombreuses boissons gazeuses diète est un cancérogène. L'acide phosphorique dans les sodas sangsues calcium de vos os, contribuant à l'ostéoporose. Éloignez-vous des sodas de toutes sortes!

Essayez d'ajouter la poudre de stevia au lieu du sucre ou des édulcorants chimiques pour vos boissons. Stevia est un édulcorant naturel, à base de plantes qui a pratiquement pas de calories et ne comporte pas les risques de santé que les édulcorants artificiels font.

Plats surgelés sucre emballé

Parce que les marques d'aujourd'hui entrées soucieux de leur santé sont faibles en gras et en calories, de nombreuses personnes à la diète croient qu'ils sont de prendre une décision intelligente en mangeant ces produits à portée de main. Un rapide coup d'oeil sur la liste des ingrédients montre que ce ne sont pas le cas.

Par exemple, regarder un vitrage plat de poulet de la ligne la plus populaire de “ saine ” les aliments congelés à l'épicerie. Voici quelques-uns des problèmes avec les ingrédients de ce plat congelé:

• Les filets de poulet viennent sans doute de la viande de parc d'engraissement, chargé avec des antibiotiques, des hormones et de produits chimiques.

• Le poulet est enduit avec du sirop de fructose de maïs à haute, plusieurs conservateurs, de sel et de couleur caramel artificielle.

• Le riz accompagne le poulet est blanchi, ce qui signifie que tous les éléments nutritifs ont été dépouillés. Il contient aussi l'huile partiellement hydrogénée, sucre, maltodextrine (plus de sucre), et la coloration caramel.

• Les légumes sont les haricots verts avec “ arômes naturels ” et des grains de blé.

Pour couronner le tout, vous êtes censé micro-ondes toute entrée dans le plateau en plastique d'accompagnement. Lorsque les plastiques sont chauffés, les produits chimiques toxiques échappent. Chauffez vos aliments dans des récipients en verre à la place.

Options de bacon pour le toxicomane de sucre

Bien que un petit déjeuner riche en protéines est souhaitable, vous pouvez trouver des sources de protéines beaucoup plus sain que le bacon.

Du bacon classique est fabriqué à partir de porcs d'engraissement et est habituellement chargé avec des nitrites et d'autres conservateurs, des sucres, arôme artificiel de fumée, colorants chimiques, et MSG.

Trouver un agriculteur local qui peut vous vendre du bacon qui est fait sans produits chimiques nocifs provenant d'animaux qui sont élevés sur la bonne nourriture sans hormones.

Pas de soupes en conserve pour les toxicomanes de sucre

Une tuyauterie bol de soupe chaude de poulet ou chili sonne comme un repas sain. Même si la viande et les légumes sont les principaux ingrédients, la soupe en conserve contient généralement de la viande de parc d'engraissement, beaucoup trop de sel, des ingrédients génétiquement modifiés, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, MSG, et des conservateurs.

Beaucoup d'entreprises utilisent encore des boîtes avec un bisphénol- (BPA) dans la doublure. Le BPA est un produit chimique qui agit comme un œstrogène artificiel et a été liée à plusieurs conséquences négatives sur la santé.

Évitez le sucre et les aliments génétiquement modifiés

Les aliments qui ont été génétiquement modifiés - souvent appelés Les aliments génétiquement modifiés ou OGM - ont suscité des inquiétudes chez certains membres de la communauté scientifique pour de possibles risques pour la santé humaine et l'environnement, comme l'infertilité, des dommages aux organes, et des problèmes du système immunitaire.

Seul le temps dira quel mal ces produits va vraiment finir par causer aux corps des gens et de l'environnement.

En 1988, plus de 60 pays ont voté à l'unanimité contre l'utilisation d'OGM dans la production alimentaire et de l'agriculture parce que le consensus scientifique est que des risques inacceptables ont été impliqués: les menaces pour la santé humaine, un impact négatif et irréversible l'environnement, et l'incompatibilité avec les pratiques de l'agriculture durable. Vingt-cinq ans plus tard, les Etats-Unis ne nécessite toujours pas les aliments génétiquement modifiés doivent être étiquetés comme tels.

Le code PLU pour les produits conventionnels est quatre chiffres, alors que les produits génétiquement modifiés a cinq numéros, commençant avec le numéro 8.

Pas de pop-corn à micro-ondes pour les toxicomanes de sucre

Vous pouvez envisager de pop-corn pour être un faible teneur en calories, collation riche en fibres, mais popcorn micro-ondes ne sont pas un choix sain. Lorsque micro-ondes, sacs de maïs soufflé fuite l'acide perfluorooctanoïque (APFO) et autres résidus de plastique dans votre nourriture. PFOA a été liée à l'infertilité, maladie de la thyroïde, et une foule d'autres troubles endocriniens.

Popcorn micro-ondes commercial contient typiquement graisses nocives trans, conservateurs, colorants artificiels, sucre, édulcorants chimiques, et autres “ exhausteurs de goût ” comme MSG.

Fruits jus et boissons de jus de sucre emballés

Même si le jus de fruit est chargé avec des vitamines et des antioxydants, voire 100 pour cent de jus contient trop de sucre pour être un bon choix pour ceux qui cherchent à limiter leur consommation de sucre. L'excès de fructose provoque l'accumulation de graisse corporelle, augmentation de l'appétit, une maladie du foie, et le cholestérol et les triglycérides élevés.

Un verre de 8 onces de jus d'orange a environ 25 grammes de sucre. Si vous choisissez de boire du jus de fruits à l'occasion, assurez-vous que vous buvez du jus 100 pour cent, et vous limiter à une portion de 4 onces.

Pas de gâteaux de riz pour le toxicomane de sucre

Toute collation tout en hydrates de carbone - surtout si elle est faite de grains transformés, enrichis - provoque un pic d'insuline suivie d'un accident de sucre dans le sang plusieurs heures plus tard. Gâteaux de riz, barres de céréales, et autres collations toute la teneur en glucides ne sont pas de bons choix pour les toxicomanes de sucre parce que le manque de protéines les maintient sur les montagnes russes de sang de sucre et stimule les envies.

Un demi-gâteau de riz garni de beurre d'amande ou de fromage organique ajoute graisse et de protéines pour atténuer la réponse de l'insuline et de maintenir votre taux de sucre dans le sang plus stable.

Évitez les barres de protéines pour réduire le sucre

La plupart des barres de protéines trouvées sur les tablettes des épiceries et des magasins d'aliments de santé sont chargés avec des sucres, des sirops, des conservateurs, et huiles fractionnées (huiles qui sont traitées à devenir plus saturée) - ils sont essentiellement des friandises avec des protéines.

Évitez le beurre d'arachide sucrée

Bien que le beurre d'arachide naturel est une bonne source de protéines et de graisses saines, le beurre d'arachide industrielle est faite avec des huiles hydrogénées pour garder l'huile de se séparer en haut de la jarre. Marques industrielles ajoutent aussi du sucre et parfois d'autres additifs comme des conservateurs et des arômes.

Stick avec organique, beurre d'arachide naturel. Les ingrédients doivent pas avoir plus de deux éléments: les arachides et (peut-être) de sel.