5 raisons principales pour lesquelles les gens ne peuvent pas perdre du poids

Le fait que de trop manger et trop boire peut entraîner un gain de poids est bien connu, mais parfois il ya d'autres pilotes de la «betty gras dorsal», «tubes de ventre» ou «muffins d'amour» qui rendent nos pantalons trop serrés.

La liste suivante présente des choses que vous ne peut avoir considéré comme contribuant à un gain de poids supplémentaire, et ils valent la peine d'adressage:

• Foie

  Le foie est une centrale électrique principale dans le corps. Il produit des enzymes, un équilibre entre les niveaux de sucre et, pour la perte de poids, il transforme les graisses en énergie. Si elle est surchargée, le foie ne peut pas suivre tous les emplois de l'organisme et le métabolisme ralentit.

  Solution: Un moyen simple de garder notre foie travailler efficacement est de lui donner un mini-tune-up. Mangez des aliments contenant des composés soufrés que ces débarrasser le corps des produits chimiques qui sont consommés involontairement par des sources telles que les médicaments d'ordonnance et les toxines environnementales. Oignons, l'ail et le chou sont idéales pour la santé du foie mais aussi les brocolis, les choux de Bruxelles et le chou frisé.

• La leptine

  
  
  
  
  

  Ce petit drôle hormone est sécrétée par la graisse et est censé arrêter la faim. Normalement, il indique à votre cerveau quand vous avez assez mangé mais si résistance à la leptine se développe, une faim constante développe aussi.

  Solution: Il ya beaucoup de recherches en cours sur la leptine et de son homologue, la ghréline. Bien qu'il n'y ait plus à découvrir sur la leptine, les chercheurs savent déjà que la leptine est augmentée naturellement dans le corps avec un sommeil suffisant et de bonne qualité, qui, pour la plupart des gens est d'environ huit heures. Donc viser à se mettre au lit par 22 heures, bien dormir et de prendre cette variable sur le mélange.

• La théorie du point de consigne

  La théorie de consigne stipule que votre corps a un thermostat interne qui contrôle combien de poids vous gardez sur votre corps. Selon cette théorie, pourcentage de graisse corporelle et du poids corporel sont des questions de contrôles internes qui sont définies différemment selon les personnes. Le thermostat interne maintient votre poids où il est.

  Solution: George Blackburn, directeur adjoint de la division de la nutrition à la Harvard Medical School, dit: «Réduisez votre poids corporel de 10 pour cent, puis arrêter de perdre pendant un certain temps. Lutte à la place pour éloigner tout ce montant. Rester à ce niveau pendant au moins six mois pour donner une chance à adapter à son nouveau point de consigne inférieur votre corps ».

• Le stress, l'anxiété, la dépression

  Qui n'a pas fait un peu de manger émotionnelle? Le stress a un impact direct sur nos niveaux de cortisol et nos niveaux de cortisol ont une influence directe sur la façon dont notre corps utilise notre insuline. «La graisse du ventre» peut souvent être un signe de résistance à l'insuline en raison de niveaux élevés de cortisol sur des périodes prolongées.

  Solution: Être conscient de stress ou de manger de confort est la moitié de la bataille quand il vient à frapper cette raison de votre liste des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre du poids. Reconnaissez que vous êtes stressé ou déprimé et faire quelque chose à ce sujet. Cherchez soutien des amis, prendre un nouveau sport, apprendre le yoga ou la médiation, et de participer à un certain «travail manuel». Handwork prend quelque chose qui garde vos mains occupées comme la couture, des mots croisés, Sudokus ou tout ce qui occupe vos mains et les rend incapables d'atteindre pour la nourriture stupidement.

• Les sensibilités alimentaires

  Qu'est-ce que vous rêvez? Il est commun pour implorer les aliments qui causent souvent des problèmes, et des sensibilités alimentaires et / ou d'allergies peut réellement vous empêcher de perdre du poids! Envie d'aliments tels que les biscuits, le pain et autres friandises riche en glucides peut causer une inflammation, qui à son tour peut mettre stress sur le foie. Un foie souligné peut ralentir le métabolisme, ce qui peut ajouter au gain de poids.

  Solution: Surveillez les aliments que vous rêvez, vous faire pléthorique, et vous donner une sinusite ou une mauvaise peau. Essayez un régime spécifique d'élimination de votre nourriture «problématique» pendant deux semaines afin de voir si un type de nourriture vous cause des problèmes.