Évitez d'être obsessionnel ou névrotique de la nourriture
Être attentifs et exigeants sur ce que vous mangez est pas la même chose qu'être obsessionnel ou névrotique de la nourriture! Faire des choix intelligents d'une position informés et habilités est souhaitable, alors que la prise de décisions sur la peur ou la privation peut conduire à la culpabilité, la résistance, la surcompensation, et les troubles de l'alimentation même.
La nourriture est pas votre ennemi, et vous ne pouvez pas construire un régime alimentaire sain succès si vous agissez toujours de la peur ou de ressentiment. Pour vous dire que vous ne serez jamais manger de nouveau de sucre est irréaliste et myope. Votre objectif doit être d'être mieux, de ne pas être parfait. Tout plan alimentaire qui utilise le mot ne est destiné à conduire à des sentiments à contrecœur et amères, et, finalement, l'échec.
Obsédé par chaque petit détail de votre régime alimentaire, étant un maniaque du contrôle, et essayer d'être parfait sont des comportements qui découlent de la crainte d'un manque de capacité ou le pouvoir personnel. Chaque fois que vous vous trouvez à un point de décision, rappelez-vous que vous êtes le décideur et le pilote de votre destin.
Empower-vous de prendre des décisions positives dans toutes les phases de votre vie, et ne permettent pas une peur de revers vous conduire à une vue obsessionnelle ou névrotique de la nourriture.
Amis peuvent fournir une quantité énorme de soutien dans votre quête pour manger mieux, mais l'obtention de l'assistance d'un professionnel qualifié est souvent utile. Si vous souhaitez recevoir de l'aide professionnelle avec l'alimentation consciente ou si vous avez des préoccupations au sujet des habitudes alimentaires obsessionnels, consulter les National Eating Disorders Association pour le site d'information et de traitement des références.