Considérez régimes repas plan commercial de perte de poids saine
Programmes de perte de poids sur la base de plans de repas peuvent être de bonnes options pour les personnes qui ont des difficultés en tenir à un régime alimentaire de leur propre chef. Le Journal de l'American Medical Association a conclu que la structure des programmes commerciaux donne quelques personnes à la diète un avantage qui a abouti à plus de perte de poids que la diète qui ont participé à des programmes d'auto-assistance.
Programmes de repas offrent une variété de services, allant des aliments spéciaux et les régimes conçus sur mesure et des programmes d'exercice à seulement liquides. Avoir autant de choix peut être déroutant, mais - et assis dans le bureau d'un recruteur pour l'un de ces programmes peut être intimidant. (Recruteurs sont vendeurs, bien formés à la fermeture d'un accord.)
En évaluant attentivement les programmes d'alimentation, vous pouvez éviter de signer et puis ne pas se présenter parce que vous détestez les aliments que vous devez manger ou parce que le plan ne prévoit pas assez de supervision.
Jenny Craig, Inc: Le programme est basé sur l'exercice, la modification du mode de vie et un régime alimentaire faible en calories. Les membres sont invités à manger trois repas et trois collations par jour et augmenter l'activité physique. Aliments emballés préparés sont encouragés en particulier pendant les phases initiales de la perte de poids. Perte de poids rapide est déconseillée. Perte de poids prévue est de 1 à 2 livres par semaine.
Personnel: Diététistes conçoivent les programmes et formés, du personnel non médical administrent eux.
Disponibilité: Centres sont situés dans 46 états et à Porto Rico, le Canada, l'Australie et la Nouvelle-Zélande. Le programme peut être consulté via le Web.
Contact: 11355 North Torrey route de La Jolla, CA 92038 à 7910, 800-597-JENNY http://jennycraig.com/.
Weight Watchers: Les régimes sont individualisés et sont basées sur un système de points basé sur votre poids actuel au lieu de compter les calories. Vous pouvez choisir une nourriture que vous voulez manger chaque jour tant que vous ne dépassez pas votre nombre ciblé de points. Tu peux “ gagnent ” des points supplémentaires par l'exercice. Weight Watchers produits alimentaires commerciaux peuvent être achetés, mais sont facultatifs pour la participation au programme. Perte de poids prévue est de 1 à 2 livres par semaine. L'exercice est encouragé, et des séances de counseling de groupe sont inclus. Modification de style de vie est une composante de la structure globale du programme.
Personnel: Les diététistes, physiologistes de l'exercice, et les psychologues cliniciens ont développé ce programme. Leaders (qui sont membres à vie) offrir le programme.
Disponibilité: En Amérique du Nord, 20.000 réunions hebdomadaires ont lieu. Pour trouver une réunion, utilisez la fonction de viseur réunion sur le site Web de Weight Watchers. Il suffit de taper votre code postal pour obtenir une liste des emplacements près de chez vous. Les réunions en ligne sont également disponibles.
Contact: 175 Crossways Park West Woodbury, NY 11797 800-651-6000 http://weightwatchers.com/.
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