Eau potable: une clé essentielle pour contrôler les fringales de sucre
Le corps humain est principalement de l'eau. Sans elle, les gens auraient pas de cellules, pas de l'influx nerveux, et aucun processus métaboliques. Même une petite quantité de déshydratation (2 à 3 pour cent) peut entraîner de la fatigue, une pression artérielle basse, une fréquence cardiaque élevée, des maux de tête, la peau sèche, la constipation, et une diminution de la fonction mentale.
La partie de votre cerveau qui contrôle la sensation de soif est appelé hypothalamus. Devinez quoi d'autre les contrôles de l'hypothalamus? La faim! Lorsque vous êtes déshydraté, l'hypothalamus coups de pied et déclenche la soif. Cela peut aussi déclencher des fringales, que vous avez probablement éprouvé.
Boire suffisamment d'eau est l'un des moyens les plus faciles à garder les fringales en échec. Cela évite également votre désir pour d'autres, des boissons moins saines. Downing un verre d'eau froide est l'une des premières choses que vous devriez faire quand une envie de sucre grèves.
Les recommandations actuelles pour la gamme de prise d'eau à partir d'un minimum de 64 onces par jour (huit verres) pour un maximum de une once par livre de poids corporel. Essayez ceci - verser de l'eau distillée en quatre pinte de taille (16 onces) de bouteilles d'eau en acier inoxydable et de voir combien il vous buvez sur une journée moyenne.
Buvez de l'eau distillée si possible. Les filtres à eau supprimer certains des grands contaminants et les bactéries, mais distiller de l'eau est la seule façon d'enlever tout le mercure, le plomb, les pesticides, les résidus pharmaceutiques, PCB, bétail ruissellement, et les autres risques qui suintent dans les eaux souterraines. Obtenez vos minéraux de la nourriture et d'un supplément de haute qualité, et ne vous inquiétez pas au sujet de la petite quantité qui manque de l'eau distillée.
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