Mangez des aliments naturels pour battre les fringales de sucre

Votre corps est conçu pour fonctionner sur les aliments naturels comme les légumes, la viande, les œufs, les fruits, le poisson, les noix et les graines. Lorsque vous commencez à écarter de cette fondation de la nutrition en mangeant beaucoup d'aliments transformés, vous perdez des nutriments essentiels et de consommer de grandes quantités de produits chimiques synthétiques.

Sommaire

Pour faire la commodité ou les aliments emballés, les entreprises ajoutent des produits chimiques comme les arômes artificiels, colorants chimiques, des conservateurs, des émulsifiants, des huiles hydrogénées, et sirop de maïs à haute teneur en fructose et d'autres édulcorants bon marché pour étendre la durée de vie et d'ajouter “. Goût ” Tirer avec des aliments naturels plutôt que des aliments transformés est plus nutritive et moins de sucre, conservateurs, arômes artificiels et des couleurs, et d'autres produits chimiques.

Produits Picking

Il ya soixante ou soixante-dix ans, les agriculteurs ont utilisé la rotation des cultures et le fumier de garder leur sol sain. Aujourd'hui, l'entreprise de l'agriculture industrielle utilise des engrais chimiques dans le sol et couvre plantes génétiquement modifiées avec des pesticides et herbicides. Après la récolte, les entreprises traitent le produit avec des produits chimiques supplémentaires pour retarder la maturation et la détérioration alors que la nourriture est expédié à mi-chemin à travers le monde!




Le contenu nutritionnel de ce produit est gravement compromise. L'achat de produits bio auprès des agriculteurs locaux (ou la croissance de votre propre!) Assure que vous obtenez la fraîcheur des aliments, plus nutritifs disponibles, sans tous les produits chimiques ajoutés. Vous bénéficiez également de produire que cela ramassé à sa pleine maturité, le rendant plus attrayant pour les manger!

Manger des aliments entiers comme les légumes, les fruits et les noix est important pour les vitamines, minéraux, fibres et phytonutriments, qu'ils soient biologiques ou non!

Vous devriez chercher des légumes qui ne sont pas génétiquement modifiées - Non-OGM est le terme à rechercher. Parce que personne ne connaît les conséquences de la nourriture conçu santé à long terme, de la nourriture OGM a été interdite dans toute l'Europe (et dans des dizaines de pays non européens, aussi).

Acheter de la viande, les produits laitiers, les œufs et le poisson

Animaux dans les installations de parcs d'engraissement commerciaux sont des aliments non naturels nourris chargés avec hormones et d'antibiotiques afin que les animaux engraissent plus rapidement et peuvent survivre aux maladies qui se pressaient, les conditions de vie infectés produisent. Manger ces types de produits d'origine animale augmente l'inflammation dans votre corps et augmente votre risque de maladie cardiaque et le cancer.

Voici quelques conseils pour choisir sains produits d'origine animale:

  • Poissons et fruits de mer: Fruits de mer sauvages capturés est une excellente source de protéines et acides gras essentiels. Malheureusement, les océans sont devenus contaminés par le mercure, les biphényles polychlorés (BPC), et d'autres poisons, si aujourd'hui vous devez limiter la quantité de poisson dans votre alimentation hebdomadaire. Ceci est particulièrement important pour les femmes enceintes et les jeunes enfants. Visitez le site de l'EPA pour les recommandations actuelles sur la consommation de poissons contaminés et crustacés.

  • Viande et produits laitiers: Organique, en libre parcours du bétail (et les produits laitiers de leur part) ont un meilleur profil nutritionnel - graisses et nutriments plus sains et moins de produits chimiques inflammatoires - que les aliments provenant d'animaux de parcs d'engraissement commerciaux, afin d'acheter votre nourriture de fermes biologiques locales.

  • Volaille et oeufs: Viser à acheter de la viande de poulet et de dinde élevé sans antibiotiques et d'hormones de croissance dans leur alimentation. Chaque fois que possible, choisir des œufs provenant de poulets au pâturage, qui ont moins de cholestérol et plus de vitamines et oméga-3 (et les conditions de vie des poulets dans les activités industrielles sont atroces).


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