Bons choix pour les personnes à la diète dans les restaurants chinois
La nourriture chinoise peut sembler un choix à faible teneur en calories nutritifs si vous êtes sur un régime alimentaire, mais en fonction de votre commande, vous pouvez obtenir un repas faible en calories sain ou un cauchemar de calories.
Si vous êtes sur un régime alimentaire, manger de la façon dont les Chinois font. Le riz est la pièce maîtresse du repas, et les convives mangent de leurs petits bols de riz, pas de grandes assiettes. Viande et les légumes sont choisis parmi les plats de service, presque une bouchée à la fois, ajoutés à la cuvette, et mangés avec du riz. Aussi, si vous ne pouvez pas laisser passer un plat particulièrement gras, veillez à équilibrer avec maigres. Demandez pour le riz brun, qui a plus de remplir-vous-up fibre.
En règle générale, les aliments riches en protéines dans la cuisine chinoise - canard, côtes levées, et de porc - sont extrêmement gras, mais vous pouvez également trouver poulet, crevettes et boeuf maigre. Une grande partie de la nourriture est frits - même des articles qui peuvent vous surprendre, comme les légumes dans un simple Sauté sont parfois blanchies dans de l'huile chaude à la place de l'eau. Et la quantité d'huile dans les sautés peut être incroyablement grand.
Salle de style familial (grands plats sont placés sur la table pour aider les clients à se) offre une autre tentation de trop manger tout simplement parce que la nourriture est là. Donc, commencer avec de petites portions et ont secondes seulement si vous êtes vraiment faim.
Choisissez plus de ces derniers:
Tofu (sauf frit)
Poissons, crevettes, pétoncles et
Chaude et épicée, plutôt que frits
Servi sur un plateau de grésillement (qui signifie l'entr # 233-e est grillé ou rôti)
Légumes
Sauce Velvet
Mangez moins de celles-ci:
Tout servi dans le nid d'un oiseau
Aliments frits frappeur-
Aliments panés et frits
Nouilles croustillantes sur la table
Plats sucré-amer
Duck sauce douce
Plats cuit deux fois
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