Comment choisir votre activité cardio

Quels exercice cardio (ou quelle machine cardio) est le meilleur? Ils sont à peu près tous la même chose. L'exercice cardiovasculaire est le type le plus simple de l'exercice. Si vous marchez, faites du jogging, de la danse, ou de la randonnée, vous ne pas besoin d'équipement spécial, et vous pouvez exercer à peu près partout et à tout moment.

Cardio exercice nécessite généralement pas de pratique ou de compétences particulières, et il fournit un moyen facile de travailler jusqu'à une bonne sueur, brûler quelques calories supplémentaires, desserrer vos muscles raides, et effacer de votre tête.

Le but de l'exercice cardiovasculaire est d'élever votre rythme cardiaque et la respiration pour une durée particulière. Cardio ne taxe pas vos muscles suffisamment pour stimuler le développement beaucoup plus musclé, donc demander quel gadget cardio fonctionne vos jambes plus (ou les hanches, les fesses ou, ou ce que la partie du corps que vous essayez de cibler) est discutable.

Votre niveau d'effort - la hauteur de votre fréquence cardiaque reçoit et comment dur vous respirez - détermine combien de calories que vous brûlez. Que vous le jogging, le cyclisme, l'aide de la machine elliptique, saut à la corde, ou la natation, les prestations sont déterminées par la façon dont vous vous entraînez dur, non pas par le genre de cardio que vous choisissez.

Le meilleur cardio pour choisir celui que vous aimez est - ou du moins celui que vous ne haïssez pas. Vous avez des centaines de façons de l'exercice, afin de choisir quelque chose que vous ne redoutez pas. Mélangez-les de sorte que vous ne vous ennuierez pas.


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