Comment comprendre votre indice de masse corporelle
Vous pouvez utiliser l'indice de masse corporelle (IMC) afin de déterminer si vous êtes à un poids sain ou en surpoids et, par conséquent, un risque plus élevé de développer des problèmes de santé liés au poids. IMC est fortement corrélé à la graisse totale sur votre corps, et le meilleur de tous, il est facile à déterminer et est applicable à tous les adultes.
Suivez ces étapes pour calculer votre IMC:
Convertissez votre poids en livres en kilogrammes.
Votre poids (en livres) diviser pour 2.2 = votre poids (en kilogrammes). Par exemple, 132 livres diviser pour 2.2 kg = 60 kilogrammes.
Convertissez votre hauteur de pouces en mètres.
Votre taille (en pouces) diviser pour 39.37 = votre taille (en mètres). Par exemple, 65 pouces diviser pour 39,37 mètres = 1,65 mètres.
Calculez votre indice de masse corporelle.
Votre poids (en kilogrammes) diviser pour [votre taille (en mètres) x votre taille (en mètres)] = IMC. Par exemple, 60 kg diviser pour (1,65 mètres x 1,65 mètres) = 22.03.
IMC est généralement calculé en kilogrammes et en mètres, mais si vous vous sentez plus à l'aise à l'aide de livres et des pieds, cette formule va travailler pour vous:
Après le calcul de votre IMC, vous pouvez déterminer si vous êtes à un poids santé:
Poids santé: IMC de 19 à 24,9
Surpoids: IMC de 25 à 29,9
Obésité: IMC de 30 et plus
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