Comment votre corps utilise la vitamine A
La vitamine A est essentielle dans une alimentation saine. Cette vitamine liposoluble cruciale était la première vitamine à être nommé officiellement, il est donc devenu la vitamine A. Votre corps a besoin d'un approvisionnement régulier de A à maintenir une peau saine, une bonne vue, et la croissance chez les enfants.
La vitamine A est devenu un antioxydant crédible pour prévention-du cancer et comme un activateur immunitaire du système actif, il aide à prévenir ainsi d'autres maladies. Le bêta-carotène est un double vitamine A molécule et doit être converti en vitamine A dans votre corps. Il est soluble dans l'eau, ce qui signifie qu'il se dissout dans l'eau. Le corps peut éliminer ce qu'il ne utilise pas, et donc il a un potentiel moins toxique que la vitamine A, qui peut mettre en place.
Voici quelques utilisations essentielles de vitamine A:
Utilisé pour traiter les infections aiguës.
Aide à traiter les problèmes de peau - en particulier l'acné.
Améliore la mauvaise vision nocturne.
Protège le corps contre les effets perturbateurs de cellules que de nombreux produits chimiques toxiques ont. La recherche montre que le bêta-carotène a une forte activité antioxydante et peut aider à vous protéger contre le développement de certains types de cancers - en particulier le cancer de la peau et le cancer du poumon.
Si vous fumez ou obtenir une certaine exposition au soleil, la vitamine A ou bêta-carotène est un excellent ajout à votre programme de supplément quotidien.
La vitamine A se trouve naturellement dans les fruits et légumes orange et jaune, comme les épinards, comme le bêta-carotène et en graisses animales, comme les jaunes d'œufs que vraie vitamine A. Il est aussi appelé rétinol en raison de ses effets bénéfiques sur la vision.
L'apport quotidien recommandé de vitamine A est compris entre 3.000 à 10.000 UI, en fonction de votre âge et de votre état de santé, tandis que l'apport d'un bêta-carotène est sûre 10.000 à 50.000 UI.
Carences en vitamine A affectent négativement la peau, la fonction immunitaire, et la vue. Les effets toxiques de la vitamine A la suite de prendre trop de cours seul effet indésirable de Time-bêta-carotène est de donner à la peau une couleur orange.
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