Lâchez autres dépendances laides outre le sucre
Après avoir développé les compétences et l'état d'esprit de vaincre l'une addiction, telles que votre dépendance au sucre, vous pouvez appliquer les mêmes compétences et les méthodes pour vous débarrasser d'autres habitudes malsaines, aussi!
Si vous vous trouvez aux prises avec l'une des dépendances malsaines suivantes, voir si vous pouvez trouver quelques similitudes entre les croyances et d'esprit que vous avez sur le sucre et celles que vous avez au sujet de ces autres dépendances. Certains multi-toxicomanes ont constaté que leur problème est pas réellement les choses auxquelles ils sont dépendants - ce sont leurs habitudes de pensée malsaines!
Caféine: Si vous êtes un Addict Épuisé, vous pouvez abuser de la caféine autant que vous abusez de sucre. Le stress et une mauvaise alimentation vous ont battus jusqu'au point où votre fonction surrénale ne fonctionne pas sans un stimulant externe.
Pour inverser cette spirale descendante, manger suffisamment de protéines, boire suffisamment d'eau, et de compléter correctement. Vous pouvez commencer à vous sevrer de la caféine en buvant demi-caff café au lieu de la pleine force ou vous pouvez commencer à boire du thé au lieu de boissons contenant de la caféine plus.
Tabac: Si une partie de la dépendance au tabac est un produit chimique - la nicotine crée une dépendance physique puissant en stimulant réconfortants produits chimiques comme la dopamine, la sérotonine et d'adrénaline - une autre partie de la dépendance au tabac est association.
Association est plus d'un problème de comportement qu'un peuple addiction- chimiques devenir attaché à la “ le script ” d'avoir une cigarette quand se produisent des choses particulières, comme quand un certain moment de la journée arrive, quand ils consomment certains aliments ou boissons, ou quand les gens particuliers sont autour d'eux.
Si votre dépendance à la cigarette a une forte association composant, cueillir des activités de substitution positifs et de trouver une autre action pour essayer chaque fois que votre “ le script ” vous dit qu'il est temps d'allumer. Vous ne pouvez pas être accro à la nicotine après tout!
Victimisation: La victime d'esprit est souvent un puissant moteur derrière la toxicomanie d'une personne. Victimes chroniques présentent habituellement malheur-is-me attitudes, sur la défensive, et de fortes critiques internes masquées par un comportement colérique et de jugement. Tout comme tout toxicomane, la victime obtient embourbé dans son histoire, mais dans ce cas finit par devenir accro à être malheureux d'être lésés.
Si vous êtes accro à votre mentalité de victime, les changements de mode de vie et la nutrition ne sont pas assez pour vous guérir - vous avez besoin d'une aide professionnelle. Trouver un groupe de soutien et de thérapeute qualifié.
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