Recette pour le poulet cuit parmesan
Si vous êtes le chef de cuisine dans votre famille, dîner peut être stressant. Non seulement vous êtes responsable de vous nourrir raisonnablement, mais vous avez aussi plusieurs autres personnes à prendre en compte, chacun avec ses propres goûts, préférences, et parfois, les exigences alimentaires spécifiques. Cette recette est sûr de plaire à toute la famille et est une alternative saine au poulet frit, avec beaucoup de saveur!
Temps de préparation: 7 minutes
Temps de cuisson: 40-50 minutes
Rendement: 4 portions
4 désossés, poitrines de poulet
1/2 tasse ou panko miettes de pain italien
1/2 tasse fraîchement râpé Parmigiano-Reggiano
1/4 tasse frais assaisonnement à l'italienne (voir la recette ci-dessous)
1/2 cuillère à café de sel de
1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
1 gros œuf
Préchauffer le four à 350 degrés F. Graisser un plat de cuisson de 9 x 13 pouces avec du beurre.
Rincer les poitrines de poulet sous l'eau froide du robinet et les mettre de côté.
Mélanger les miettes de pain, fromage, frais assaisonnement à l'italienne, le sel et le poivre dans un plat peu profond.
Battre l'oeuf dans un plat peu profond séparé.
Tremper chaque poitrine de poulet dans l'œuf, puis appuyez sur dans le mélange de mie chevronné, le revêtement des deux côtés lourdement. Placez-les dans le plat de cuisson.
Poitrines de poulet cuire à découvert pendant 40 à 50 minutes, jusqu'à ce que la température interne indique 165 degrés avec un thermomètre à viande.
Frais assaisonnement à l'italienne
2 cuillères à soupe de basilic frais haché
1 cuillère à soupe d'origan frais haché
2 cuillères à soupe de persil frais haché
Gousse d'ail 1 centime entreprises, hachée
Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol.
Par portion: Calories 281 (De Fat 80) - Fat 9g (saturés 3.5g) - Cholestérol 150mg- sodium 482mg- Glucides 6g (Fibres alimentaires 1g) - Protéines 42g.
Parce que le temps de cuisson sur ce plat est presque une heure, il peut mieux travailler comme un dîner de week-end quand vous n'êtes pas pressé par le temps.
Ce plat se marie bien avec pommes de terre cuites ou pommes de terre rouges rôtis. Il est aussi excellent avec un vert saveur forte comme le chou frisé ou les feuilles de navet.
À faible indice glycémique grillé salade César au poulet En ajoutant une source de protéines - dans ce cas, le poulet - à la salade, vous créez un repas équilibré qui est à faible indice glycémique, aussi. Vous pouvez vous sentir plus complète et plus satisfaits d'un plat de salade chargé que…
Poulet au citron à faible indice glycémique Poulet au citron est une excellente recette, à faible indice glycémique d'avoir en main car il est versatile. Vous pouvez manger le poulet comme il est, ou vous pouvez faire cuire en lots et d'utiliser certaines des plus tard dans la semaine sur…
Mahi mahi aux fines herbes Cette herbe assaisonnée mahi mahi est une tendre et savoureux plat de poisson avec une simple couche de chapelure. Servez ce fines herbes mahi mahi recette avec plusieurs de riz et de légumes verts. Vous pouvez remplacer la plie, le flétan, le…
Baked poulet parmesan pour un régime ventre plat Cette recette de Poulet au four parmesan utilise deux méthodes de cuisson-plat ventre pour préparer poitrine de poulet sans sacrifier la saveur et le goût: la cuisson et butterflying. Parmesan de poulet traditionnel est poêlé, mais cette…
Comment faire sans gluten de maïs poulet puce Les enfants de tous âges aimeront ce plat naturellement sans gluten. Le revêtement reste croquante, et il est tout aussi bon que le poulet frit. Servez cette fois, et votre famille vous prie de faire à nouveau!La panure va coller indépendamment…
Comment faire de la tarte de pommes de terre tomate sans gluten Il est beaucoup trop salissant et fastidieux de faire pommes de terre rissolées pour une foule. En outre, pommes de terre rissolées sont ordinaires. Cette tarte sans gluten est non seulement délicieux, mais aussi impressionnant dans son…
Lemon recette câpres de poulet Vous cherchez un plat de poulet savoureuse pour servir pour le dîner cette semaine? Essayez cette recette sans gluten pour les câpres de poulet au citron. Avec de l'ail, le jus de citron, et les câpres, ce plat de poulet est sûr de plaire au…
Préparation à l'avance brunch casserole recette Vous êtes susceptibles de trouver plus toute concoction offert à un brunch. Ce plat sans gluten est une excellente option préparer à l'avance. La pléthore de choix est ce qui rend brunchs amusant.Temps de préparation: 20 minutesTemps de…
Pommes de terre tarte tomate recette Potato Tomato Pie est un grand brunch recette sans gluten. Brunch invoque l'anticipation des aliments fantaisistes qui peut amuser et éveiller votre appétit. Brunchs sont cultivées pour les connaisseurs et les amateurs avec des goûts raffinés…
Recette pour la salade de poulet cuit au four Vous pouvez utilisé bouilli, grillé, frit, grillé, ou poitrine de poulet rôti dans cette recette sans gluten - tout ce que vous avez sous la main ou les restes d'un repas précédent. Vous pouvez également utiliser beurre chapelure sans gluten…
Au four pesto de poulet Cette recette de Poulet au four au pesto évoque été, quand le basilic (un ingrédient clé dans le pesto) est prêt pour la récolte. Ici, le pesto acheté en magasin de gagner du temps. Poulet au pesto goûts aussi grand quand grillée sur un…
Brochettes de poulet avec sauce tzatziki Brochettes de poulet est la version grecque de la viande sur un bâton. Dans cette recette, les brochettes de poulet sont servis avec une sauce de concombre à l'aneth appelé tzatziki. Servez ce plat avec du riz pilaf ou un mélange de légumes…
Recettes régime méditerranéen: des classiques de poulet du sud de l'Italie Le poulet est un plat populaire servi tout au long de la Méditerranée. Le poulet est très populaire en Italie, y compris dans certains de ces, bien-aimé des plats classiques comme poulet cacciatore et piccata de poulet.Poulet cacciatoreTemps de…
Rôti Filet de porc légumes Filet de porc est une excellente alternative maigre protéines au dîner de poulet standard, et il contient beaucoup moins de gras saturés que de nombreuses coupes de boeuf. Ce plat de filet de porc prend 10 minutes de temps de préparation et 45…