Programme de supplément quotidien recommandé pour une bonne santé

Parce que votre corps a besoin d'une dose quotidienne saine de vitamines et minéraux entrer dans une routine de supplément prise, la cohérence est la clé du succès avec des suppléments. Même si les besoins de chaque personne sont différents, la liste suivante des suppléments quotidiens est bénéfique pour presque tout le monde:

  • Multivitamine complète et un supplément minéral avec des aliments et des herbes entières pour vous assurer que toutes vos bases de santé sont couvertes

  • La vitamine C pour aider à protéger les membranes cellulaires de déchets toxiques

  • La vitamine E et le sélénium pour protéger les cellules et les tissus contre les dommages

  • Calcium pour garder vos os et des dents solides

  • Magnésium de vous calmer et de vous aider à déstresser

  • Ginkgo (si vous êtes plus de 45 ans) pour protéger vos yeux, les oreilles et la mémoire

  • Le chardon-Marie (si vous consommez régulièrement de l'alcool ou de drogues pharmaceutiques comme l'aspirine) au profit de la santé de votre foie

  • Ginseng sibérien si vous êtes en situation de stress ou êtes actif et que vous souhaitez augmenter l'endurance

  • Hawthorn pour protéger votre coeur et le système cardiovasculaire

  • Saw Palmetto (si vous êtes un homme et plus de 50) pour protéger la santé de votre prostate

  • Les phytoestrogènes (pour les femmes) de trèfle rouge, le soja, ou racine de kudzu pour protéger vos os et le coeur et assurent une ménopause facile


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