Coller à votre régime alimentaire dans les restaurants indiens
Diète méfiez-vous! Certains styles de cuisine indienne sont végétariens, qui est excellent pour une bonne nutrition, y compris, mais ne vous laissez pas bercer en pensant que ces aliments sont des plats de régime hypocalorique. Beaucoup de graisse est utilisée dans la cuisine indienne - le beurre clarifié généralement appelé ghee.
Torréfaction style tandoori (dans un four d'argile appelé tandoor) Est une bonne méthode de cuisson faible en gras, mais d'autres plats sont souvent cuits et frits. Pains indiens sont nombreux et variés, allant de chapati à haute teneur en gras, frits poori. Souvent, le chef donne les pains un chatoiement de beurre avant de les servir.
Cuisine indienne ne se concentre pas sur de viande plutôt, il utilise les glucides, comme le riz basmati (une variété aromatique à grains longs) et les lentilles comme son fondement. Les légumes sont une partie de presque tous les plats et les sauces sont enrichis avec du yogourt, pas de crème.
Choisissez plus de ces derniers:
Chutney
Dahl (lentilles)
Masala (curry)
Matta (pois)
Paneer (un fromage de lait frais)
Pullao ou pilaf (riz)
Raita (un yaourt et concombre condiment)
Mangez moins de celles-ci:
Le pois chiche pâte utilisée pour la friture
Ghee (beurre clarifié)
Korma (sauce à la crème)
Molee (noix de coco)
Poori (pain frit)
Samosas (frit entrées de chiffre d'affaires)
-
Les ingrédients de base pour la cuisine végétalienne - Stocking votre cuisine avec des agrafes de régime méditerranéen
- Identifier les sauces de base pour la cuisine
- Lowfat substitutions de produits laitiers
- Stocking votre cuisine avec des aliments à faible indice glycémique
- Comment changer plats à Lowfat
Comment couper les graisses, les calories, glucides et lors de la cuisson Pour réduire la graisse, de calories, de glucides et, essayer ces alternatives lors de la cuisson de vos plats préférés. Vous pouvez créer des repas plus sains, sans sacrifier la saveur tout en essayant ces substitutions simples. Bon app #…
Conditions alimentaires qui indiquent la teneur en graisse Gestion du diabète signifie contrôler la quantité de graisse que vous mangez. Conditions alimentaires dans les recettes et les éléments de menu peuvent vous aider à identifier riche en graisses et les aliments faibles en gras. Comprendre ces…
Comment passer à un régime méditerranéen aide les diabétiques Végétarienne manger est un excellent moyen de prévenir le diabète ou pour le gérer si elle se produit. Bien qu'un régime végétarien reste un excellent régime alimentaire pour le diabète, la plupart des gens préfèrent avoir peu de…
Intégrer cuisine italienne dans votre plan de repas diabétique Il est tout à fait probable que le concept américain de la cuisine italienne est colorée par l'américanisation de la cuisine italienne. Néanmoins, quand vous mangez italienne en Amérique, il est glucides et de lipides dont vous avez besoin…
La cuisine du Sud et votre plan de repas diabétique Il pourrait être juste une coïncidence que d'une zone géographique des États-Unis maintenant étiqueté comme le ceinture de diabète, où le taux de diabète (surtout de type 2) dépasse 12 pour cent de la population, est concentrée dans…
Cuisine thaïlandaise sur un régime diabétique conviviale La nourriture thaïe est un bon choix pour les personnes atteintes de diabète. Il est cuit avec peu de matières grasses, car sautés est la méthode de choix. Cuisine thaïlandaise maintient la viande, le poisson, la volaille et à de petites…
Comment choisir des aliments naturellement sans gluten Les bonnes nouvelles sont que la liste des aliments que vous pouvez manger sur un régime sans gluten est beaucoup plus longue que la liste des choses que vous ne pouvez pas. Pour commencer, trouver des remplaçants sans gluten pour presque tous les…
Graisses calories de comptage et les glucides dans votre alimentation Sur une base gramme par gramme, la graisse a plus de calories que les glucides ou les protéines. Par conséquent, l'élimination des graisses ou réduisant la quantité que vous mangez vous aide à perdre du poids. Cependant, si la graisse est…
Manger italien lorsque vous êtes sur un régime Pouvez-vous tenir à votre régime alimentaire dans un restaurant italien? La plupart des Américains pensent de la nourriture lourde sud de l'Italie quand ils pensent d'éléments riches en calories: boulettes de viande, l'aubergine parmigiana,…
Bons choix pour les personnes à la diète dans les restaurants chinois La nourriture chinoise peut sembler un choix à faible teneur en calories nutritifs si vous êtes sur un régime alimentaire, mais en fonction de votre commande, vous pouvez obtenir un repas faible en calories sain ou un cauchemar de calories.Si…
La nourriture japonaise - un bon choix de régime La nourriture japonaise est un choix à faible teneur en calories nutritifs pour la diète. Japonaise peut être l'une des cuisines les plus nutritionnelles et sanitaires, avec seulement quelques plats d'engraissement, tels que tempura, teriyaki,…
Coller à votre régime alimentaire dans les restaurants mexicains Une tortilla de farine est une saine alimentation, mais rouler autour d'un remplissage et de friture, et vous avoir une alimentation riche en calories buster. Les bonnes nouvelles pour la diète est que la cuisine mexicaine met l'accent minimal sur…
Strategize menus de restaurant et les cuisines pour votre régime de stimuler le métabolisme Vous pouvez coller à votre régime de stimuler le métabolisme en mangeant dehors. Vous avez juste besoin d'une stratégie. Que vous jeter un oeil avant de vous rendre en ligne ou vous ouvrez le menu que vous vous asseyez à la table, connaissant…
4 conseils pour la réduction du sodium et de gras lorsque vous dînez Un des principaux objectifs de coeur-saine alimentation, surtout si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de cholestérol LDL et de cholestérol total élevé, est de maintenir la diminution des apports en sodium (sel) et de gras saturés.…