Coller à votre régime alimentaire sur les lieux de restauration rapide

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Les fast-foods commencent à offrir des choix pour la diète ou à ceux qui veulent manger des aliments nutritifs, mais vous devez faire preuve de prudence en tenir à votre régime alimentaire. Vous pouvez jurer de ne jamais manger un autre hamburger, frire, ou agiter à nouveau, mais obtenir de véritables.

Souvent, la seule et unique option sur les autoroutes de l'Amérique est la restauration rapide. Et certainement, un voyage au centre commercial signifie généralement passer l'aire de restauration, avec ses arômes vous séduire arrêter pour un petit quelque chose.

Déjà remarqué où ils mettent les toilettes dans les centres commerciaux? Autres que ceux situés dans les grands magasins, sont empilés les chambres des femmes des hommes et près de la cour de nourriture. Il est pas un hasard - les concepteurs de centre commercial prévoient de cette façon.

L'aide de Dieter: Pour équilibrer toutes les mauvaises nouvelles à propos de fast-foods, considérer les quelques pensées heureuses suivantes:

  • Vous obtenez pas de surprises. Vous savez ce qui va être sur le menu. À quelques exceptions près, les menus sont les mêmes d'un océan à l'autre, de sorte que vous pouvez choisir un restaurant que vous savez propose des articles qui correspondent à votre régime alimentaire.

  • Sauf pour les boissons, les portions sont généralement de petite taille, surtout si vous vous en tenez à la régulière ou les tailles des enfants.

  • La plupart des restaurants affichent de l'information nutritionnelle ou fourniront lorsqu'on lui a demandé, vous pouvez donc faire des choix éclairés.

Même une petite soude est une généreuse portion, alors assurez-vous de commander une alimentation un ou l'eau de Seltz et de boire tout avant de revenir pour plus de nourriture - ce sera vous combler.

Choisissez plus de ces derniers:




  • Pomme de terre au four

  • Poulet grillé

  • Lait sans gras ou faible en gras

  • Salade vinaigrette sans gras

  • Salade à la vinaigrette à part

  • Hamburger simple (régulier ou kid-taille)

  • Petites frites

Mangez moins de celles-ci:

  • Sauce au fromage

  • Nuggets de poulet (ils incluent souvent la peau)

  • Croissants

  • Sandwich au poisson (il est frit)

  • Poulet frit

  • Grand frites et jumbo-taille

  • Rondelles d'oignon

  • Vinaigrette (sauf si elle est sans matières grasses)

  • Sauces et riches en matières grasses add-ons tels que le fromage, piment et sauce tartare

  • Hamburgers de spécialité

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