Sucre type de toxicomane: la triste mangeur
Comme son nom l'indique, Eaters Sad passent beaucoup de temps à se sentir triste et déprimé. Ils utilisent le sucre comme un ascenseur d'humeur artificielle, et leurs comportements avec de la nourriture incarnent la définition même du terme mangeur émotionnel.
Sur l'ensemble des types de toxicomanes, l'Eater Sad a la relation malsaine avec la nourriture. Il est commun pour Eaters Sad à se tourner vers le sucre pour le confort et companionship- souvent Eaters Sad se sentent comme la nourriture est leur seul ami, même si elles sont entourés par la famille ou des collègues.
Eaters Sad ont souvent une forte critique intérieur, avec des problèmes d'estime de soi découlant de l'enfance. Beaucoup Eaters Sad se trouvent dans une situation difficile Catch-22 avec de la nourriture - ils se sentent gras et digne d'être aimée, de sorte qu'ils mangent du sucre pour le confort, se disant qu'ils “ il suffit de ne se soucie pas ”. Un régime riche en sucre, bien sûr, conduit à plus de graisse corporelle et une image de soi pire, alimentant à la fois les cellules graisseuses et le parti de la pitié.
Mangeurs Sad agissent souvent en colère, désagréable, et / ou de jugement envers les autres. Si vous vous trouvez obtenir régulièrement irritée avec des collègues ou en colère avec les membres de la famille parce qu'ils ne jouent pas selon vos attentes, vous pouvez être présentant un comportement de Eater Sad.
Eaters Sad sont couramment périménopause ou sont particulièrement sensibles à PMS et les fluctuations hormonales mensuelles. Déficiences hormonales et les déséquilibres peuvent causer des ravages avec leur état émotionnel. Si vous avez une carence en oestrogène, la progestérone, et / ou de la testostérone, vous pouvez devenir triste ou même de dépression clinique. Lorsque cela arrive, vous commencez à implorer le sucre dans une tentative pour augmenter votre taux de sérotonine.
Si vous êtes un mangeur Sad, vous pouvez plus facilement rester loin de sucre si vous développez une meilleure prise de conscience émotionnelle. Faire une certaine auto-enquête pour découvrir plus de détails sur les émotions négatives que vous vivez - la plus spécifiques le mieux.
Par exemple, si vous vous sentez stressé au travail, essayer de trouver des mots plus précis et spécifiques pour décrire ce que vous ressentez. Au lieu de simplement stressé, vous sentez-vous débordé? Unappreciated? Peur? Pris au piège? Inadéquat? Lorsque vous commencez à comprendre une image plus détaillée de vos réactions et émotions, vous êtes en mesure d'évaluer plus précisément la situation et faire face à la vérité au lieu de simplement réagir négativement et atteindre pour le sucre.
Certains thérapie professionnelle peut aider à vous orienter vers une plus grande prise de conscience émotionnelle.
En plus de vous sevrer de sucre, vous avez besoin de faire des efforts et d'attention sur les comportements de remplacement. Les meilleures choses à améliorer votre humeur sont de faire quelque chose en dehors de la routine normale et de faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre.
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