Sucre type de toxicomane: la undereater
Undereaters classiques sont souvent les personnes à faible énergie. Ils aiment dormir, et ils trouvent généralement qu'il est très difficile de rassembler l'énergie de faire quoi que ce soit au-delà de ce qui est absolument nécessaire - même les choses dont ils jouissent. À cet égard, Undereaters sont semblables à Addicts épuisé, mais tout Addicts Épuisé continuent à se pousser malsaine par leur stress et l'épuisement, crash Undereaters et éteindre la place.
Si vous êtes un Undereater, vous avez probablement une histoire de tourner vos roues et le sentiment coincé ou piégé dans votre travail, vos problèmes familiaux, et la taille de votre corps. Vous pouvez souvent sentir hors de contact avec les autres et d'ignorer régulièrement vos propres problèmes émotionnels, en admettant que “ je ne peux pas faire face à ce droit maintenant ”.
Vous mangez rarement le petit déjeuner, et quand vous le faites, il est généralement une affaire de tous les glucides. En fait, la plupart de vos aliments est glucides. Vous vous dites que vous mangez suffisamment de protéines “ la plupart des jours, ” mais si vous la revue votre nourriture pour quelques jours, vous verrez que vous mangez à peine une ou deux portions de protéines par jour - même pas assez pour satisfaire l'apport quotidien recommandé, laissez-lui seul suffisant pour être en bonne santé et énergique.
Manger comme ce garde votre métabolisme faible, de sorte que vous trouverez probablement vous-même prendre du poids, même si vous ne mangez pas beaucoup.
Comme de nombreux toxicomanes de sucre, vous vous sentez probablement dépassés par faire des choix alimentaires. Vous avez essayé des dizaines de régimes frustrants et detoxes spéciaux au fil des ans, dont aucun n'a donné de succès à long terme. Manger sain prend trop de réflexion et de planification, de sorte que l'Addict Épuisé, vous vous tournez vers le sucre parce qu'il est facile.
En commençant à se sevrer du sucre, vous commencez à vous sentir plus énergique et se sentir comme vous avez plus de contrôle sur vos choix alimentaires. Le meilleur conseil pour Undereaters est comme suit:
Assurez-vous que vous mangez des protéines à chaque repas.
Quand vous avez une envie de sucre, se lever et faire quelque chose! Votre corps et votre cerveau sont envie activité et de stimulation, afin de prendre une marche, écrire dans votre journal, ou faire des sit-ups lieu de continuer à médicament vous-même avec le sucre!
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