Les avantages d'être compatible avec l'exercice
La cohérence est une des parties les plus importantes de faire un travail de programme d'exercice pour vous. Ceci est un univers et de cause à effet, de sorte que vous ne pouvez pas attendre des améliorations si vous ne mettez pas dans le temps et d'efforts pour les obtenir.
La programmation d'exercice est fondé sur le concept de surcharge progressive - taxer le corps juste un peu plus que ce qu'il considère normal de sorte qu'il est obligé de s'adapter aux nouvelles exigences qui lui sont imposées. Voilà comment votre corps devient progressivement plus fort, plus sain et en meilleure condition physique. Voici quelques avantages que vous pouvez vous attendre à gagner de votre progrès continu:
Activités de la vie quotidienne améliorer avec des niveaux plus élevés de remise en forme.
Équilibre, des réactions rapides, et proprioception (la conscience du corps) sont forts moyens de dissuasion à des blessures.
L'amélioration de la densité osseuse sont nettement mieux avec des poids lourds et des mouvements athlétiques comme le saut.
Les gens en forme brûler plus de graisse quand ils exercent que les personnes inaptes.
Des niveaux élevés de remise en forme améliorer votre système immunitaire.
Des niveaux plus élevés de remise en forme ouvrent la porte à d'autres options d'exercice, évitant ainsi l'ennui et l'épuisement professionnel.
Il se sent vraiment bien de pouvoir courir aussi vite que vos enfants ou de battre votre mari dans un concours de push-up!
Contenu musculaire a un impact plus anti-vieillissement que le stress ou la génétique.
Vous brûlez plus de calories avec une séance d'exercice d'intensité plus élevée.
Vous rencontrez plus de bienfaits pour la santé avec des niveaux plus élevés de remise en forme.
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