Évitez les aliments de préparation rapide quand vous avez ibs

Comme une victime IBS, vous avez de voir à travers le battage médiatique et examiner ce qui constitue un repas sans danger pour vous. Le point de restauration rapide est de vous nourrir rapide, la nourriture savoureuse. Bien que lieux de restauration rapide peuvent être modifient leurs menus pour attirer les gens à la recherche de repas plus sains, ils le faire dans leur préfabriqué, préparés et cuits rapidement le format.

Tout investissement qu'ils peuvent être à but de fournir des options plus saines est probablement plus d'un stratagème de marketing d'un plan de santé.

Une étape aussi douloureux que cela puisse être, orienter clairement de quoi que ce soit avec une sensation de restauration rapide, accès, ou mascottes drive-through. Si votre famille insiste sur un voyage à une chaîne Burger-Iffic, faire vos devoirs en premier. Comparez votre liste d'aliments sur les listes d'ingrédients sur les sites Internet des restaurants en question. La plupart des sites de la chaîne de restaurants ont un onglet ou un lien marqué quelque chose comme “ Nutrition ” pour cette information.

Vous pouvez rechercher rapidement une page Web en particulier pour les mots spécifiques sans avoir à bosser à travers tout. Dans la barre d'outils de votre navigateur, cliquez sur Modifier, puis choisissez le trouverez sur cette option de la page à la recherche de cette page pour les ingrédients qui vous embêter.

Au premier coup d'œil, vous pouvez facilement trouver les ingrédients de base: une galette de hamburger, un petit pain, et un couple de condiments. Mais creuser un peu plus profond. Ce qui est dans le hamburger? Ce qui est dans le pain? Combien sont les ingrédients dans les plats condiments, sauces, et les effets secondaires?

Un hamburger à base mixte A dit qu'il est 100 pour cent de boeuf avec sel et poivre assaisonnement. Mais pas tous les hamburgers - même différentes offres du même restaurant - sont créés égaux. Un hamburger différente dans le même restaurant dispose d'une liste de 25 ingrédients, y compris le lait, le blé, le soja, MSG (sous l'un de ses nombreux pseudonymes), et plusieurs types de sucre.

Certaines sauces qui vont sur des burgers ont environ 30 ingrédients différents, y compris le blé, les différentes formes de sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, et quelques articles imprononçables qui sonnent plus comme des produits chimiques que la nourriture (probablement parce qu'ils sont).

Ce conseil vient tout droit d'un travailleur de la restauration rapide: Si vous voulez être sûr le restaurant rend votre hamburger ordinaire, leur dire que vous avez une allergie. Beaucoup de hamburgers sont déjà préparés, emballés et prêts à déposer dans votre lecteur à travers Coussins un ordre clair signifie souvent travailleurs grattent juste les garnitures de l'une de ces galettes préfabriqués.

Qu'en est-il des options plus saines comme les poitrines de poulet grillées? Il est choquant, une poitrine de poulet grillé dans un restaurant de restauration rapide a impliqué près de 50 ingrédients. Et qui ne comprend pas le chignon! Beaucoup de conservateurs, des sucres, levures, arômes et toutes vont dans cette poitrine de poulet grillé (qui peut effectivement être fabriqué à partir de viande de côtes de poulet).

Lire ce qui est dans les parenthèses et les parenthèses à côté de certains ingrédients sur la liste des ingrédients. Ce sont les sous-composants (et parfois des sous-sous-ingrédients) des ingrédients principaux. Ne présumez pas que vous savez ce que l'assaisonnement est - 19 ingrédients différents à côté d'un assaisonnement ont été trouvées.