Le poids corporel et le reflux acide
Toute personne de toute taille peut souffrir de reflux acide - si vous avez un estomac et un œsophage, vous êtes jeu juste. Il n'a pas d'importance si vous êtes à un poids sain ou obèses - vous pouvez toujours l'expérience de cette brûlure gênant. Toutefois, l'excès de poids t augmenter vos chances de développer un reflux acide, et si vous avez déjà le reflux acide, l'état de surpoids peut faire pire.
Des recherches récentes ont montré à quel point beaucoup d'impact du poids corporel peut avoir. Gagner même quelques livres supplémentaires peut être le catalyseur pour les brûlures d'estomac. Une augmentation de 10 à 20 livres qui vous rend trois fois plus susceptibles d'éprouver des symptômes de reflux. Les bonnes nouvelles sont que l'excrétion quelques livres en trop peut réduire ou même éliminer le reflux de votre vie.
Bien que le lien entre l'excès de poids et le reflux acide a été prouvé, les chercheurs ont encore à identifier le poids de raison précise a un tel impact. L'explication la plus communément admise est que l'excès de poids augmente la pression sur la cavité abdominale, et cette pression supplémentaire peut entraîner dans l'estomac forçant l'acide dans l'œsophage.
Pour certaines personnes, en versant quelques livres peut être la clé pour éliminer le reflux acide. Cette information est la bienvenue pour tous ceux qui ne peuvent pas imaginer une vie sans sauce chaude. De plus, la perte de poids a d'autres avantages en dehors de réduire ou d'éliminer votre reflux acide.
L'excrétion de livres excédentaires réduit également le risque pour d'autres problèmes de santé importants, tels que les maladies cardiaques et le diabète. Et vous ne serez jamais fatigué de regarder et se sentir mieux et d'entendre vos amis et votre famille discutait combien vous regardez!
Exercice physique quotidien est une façon vous pouvez réduire le poids et maintenir ou améliorer la santé globale. But pour environ 30 minutes d'activité physique chaque jour. Vous ne devez pas vous inscrire à un abonnement au gym cher ou le temps de livre avec un entraîneur personnel. Une bonne marche à l'ancienne ou balade à vélo peuvent vous aider à perdre quelques livres et d'améliorer votre santé globale.
En plus de l'activité physique, une autre clé importante pour perdre du poids est la coupe de calories. Cutting calories ne signifie pas que vous devez mourir de faim ou manger de la nourriture insipide ou suivre le dernier régime à la mode. Des études ont montré que la réduction de votre apport calorique quotidien est plus important que l'élimination des graisses, de glucides, de protéines ou de votre alimentation - d'ailleurs, vous avez besoin de matières grasses, de glucides et de protéines!
But pour couper entre 500 à 1000 calories par jour et un modeste objectif de perte de poids de 1 à 2 livres par semaine. Vous risquez de perdre plus de poids avec des régimes plus sévères, mais vous êtes aussi beaucoup plus susceptibles de prendre du poids que dès que vous descendez de l'alimentation, et qui sait quoi d'effets secondaires étranges que vous obtiendrez d'un régime de, disons, tous pamplemousse?
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