Comment manger avantages premières avec ces ibs
La Mouvement de la nourriture crue est le nouveau végétarisme avec un grand coup de pied de l'enzyme. Chaque aliment a ses propres enzymes digestives qui aident à décomposer. Lorsque vous mangez des aliments qui contient encore des enzymes vivant, vous utilisez moins de vos propres enzymes digestives pour décomposer les aliments en morceaux digestibles. Ce changement signifie moins de troubles digestifs, une meilleure absorption des aliments, et moins de bits de nourriture non digérée restes de nourrir la levure et les bactéries.
Si vous prenez des antiacides, ne pas manger suffisamment de protéines, et de boire beaucoup de liquides avec votre repas, vous supprimez votre propre capacité à digérer les aliments, et aucun montant de manger cru va compenser cela. Les antiacides neutralisent l'acide de l'estomac, manque de protéines fait que l'acide difficile à produire, et les fluides diluer l'acide.
La chaleur détruit les enzymes de la nourriture, de sorte que vous les tuez lorsque vous cuisinez des aliments dessus de la température magie de 120 degrés Fahrenheit. Foodists premières soutiennent également que l'application de chaleur à haute température à des dommages alimentaires de vitamines et de protéines et de graisses changements dans des formes qui sont plus difficiles à digérer.
Vous pouvez trouver de nombreuses formes de la cuisine brute, y compris la viande crue et bien sûr sushi. Souffrant d'IBS ne devraient pas manger du poisson cru parce sushi présente sa propre digestif et défis parasitaires.
Raw est un style culinaire important d'explorer car elle repose sur l'état brut droite de la nourriture de la ferme. La plupart des chefs d'aliments crus recommandent ingrédients biologiques, que vous devez utiliser quand vous le pouvez. Les aliments crus conserve les goûts riches et exotiques que votre corps a besoin et ne nécessite pas d'épices et les édulcorants lourds qui peuvent déranger le système digestif ou d'irriter les intestins.
Manger Raw permet également de vous concentrer sur les aliments riches en magnésium, comme les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes profondes. De plus, vous pourriez être surpris de la rapidité, vous pouvez préparer un repas brut et le peu de nettoyage il faut.
Certaines personnes pensent qu'elles ne peuvent pas manger cru parce que les aliments crus déclenchent IBS. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Raw obtient une mauvaise réputation parce que les gens avec les tripes sensibles peuvent aussi avoir des problèmes avec leurs enzymes digestives, avec pas mâcher correctement les aliments, et à boire trop de liquide pendant les repas.
Noix et graines ont aussi quelque chose d'une mauvaise réputation dans la littérature IBS parce que leurs minuscules éclats peuvent irriter l'intestin si vous ne les mâchez pas complètement. Underchewing noix et les graines les fait manquer une étape essentielle de la digestion, ce qui explique pourquoi vous pouvez voir ces éclats dans les toilettes quand vous avez un mouvement de l'intestin.
Tremper noix et les graines (ainsi que les lentilles et les légumineuses) permet d'améliorer votre capacité à absorber leurs minéraux.
Ne laissez pas les noix et les graines que vous empêcher d'essayer des recettes brutes. Ingrédients offensants sont mélangés à une consistance crémeuse qui est aussi apaisante comme il est délicieux et sain.
Aliments à choisir si vous êtes hypoglycémique Vous pouvez aider à gérer votre hypoglycémie, souvent appelé glycémie aussi bas, en choisissant des aliments qui améliorent votre condition. Vous pouvez profiter d'une variété d'aliments et les aliments dans la liste suivante sont savoureux…
Obtenir une bonne nutrition sur une alimentation crue Lorsque vous démarrez la transition vers une alimentation crue, savoir quoi manger peut être difficile. Soyez aventureux et essayer de nouvelles choses, mais aussi être sûr de suivre ces conseils alimentaires pour vous assurer d'obtenir une…
Préserver nutriments lors de la cuisson des aliments Certaines personnes pensent que les aliments crus sont plus nutritifs que les produits cuits. Toutefois, certains aliments sont crus moins nutritifs car ils contiennent des substances qui détruisent ou désarmer autres nutriments.Par exemple, les…
Aliments naturels surprenants à éviter sur une alimentation crue Lorsque vous entendez les mots brut régime alimentaire, vous avez probablement assumez correctement qu'il ne comprend pas frit, rôti, cuit ou grillé aliments. Vous pouvez également réaliser que la plupart foodists premières évitent hautement…
Fibre et un régime alimentaire à base de plantes Vous ne pouvez jamais voir assez publicités vous dire de manger plus Fiber société américaine manque de fibres. Il est non seulement de la nourriture traitée, mais aussi la viande et les produits laitiers que la moyenne nord-américaine mange,…
Fibre comme un déclencheur alimentaire ibs Fibre alimentaire comprend les parties de plantes comestibles que votre corps ne peut digérer ou d'absorber. Vous avez besoin de digérer les protéines, les graisses et les glucides pour construire et exécuter votre corps, mais vous avez aussi…
Comment alimentation contribue avec le reflux acide Avant que vous avez compris les aliments qui déclenchent votre reflux acide, il est important d'avoir une compréhension générale du processus de digestion globale. Et plus précisément, où il va mal pour les personnes qui souffrent de l'acide…
Les aliments crus: les superaliments ultimes Les aliments crus comprennent tout aliment naturel qui n'a pas été chauffé. Techniquement (ou scientifiquement) parlant, cela signifie que pas au-dessus de 48 degrés Celsius ou 120 degrés Fahrenheit. Cependant, différents experts ont…
Comment introduire les aliments crus d'amis et la famille Vous trouverez peut-être que vos amis et la famille sont un peu réticents à essayer des aliments crus. En les considérant et ne pas faire faire, vous pouvez réduire leur anxiété à propos de la façon dont votre nouveau style de vie peut les…
Denrées alimentaires de premières pour garder à portée de main Avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez profiter des avantages de la santé et des récompenses culinaires de la nourriture crue tout moment. Pour faire un clin d'oeil l'heure du repas, voici une liste des aliments crus pour…
Les aliments crus pour les nuls Avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez profiter des avantages de la santé et des récompenses culinaires de la nourriture crue tout moment. Pour faire un clin d'oeil l'heure du repas, voici une liste des aliments crus pour…
5 bonnes raisons pour arrêter de prendre des antiacides comme un remède naturel Les antiacides sont contre-productives à une approche des remèdes naturels. Beaucoup de gens qui souffrent de l'indigestion, brûlures d'estomac, reflux gastro-œsophagien (RGO), et d'autres troubles gastro-intestinaux ou prendre des antiacides…
Comment à mâcher de la bonne façon pour une bonne santé Mâcher est extrêmement important pour votre santé. Vous pouvez faire votre corps beaucoup de bien simplement par le traitement de votre nourriture dans le bon sens - de la première bouchée. La mastication est la première étape dans le…
Remèdes naturels: 7 aliments qui favorisent une bonne santé La plupart des régimes recommandent une certaine forme de compter les calories, les remèdes naturels approche comprenait, mais les aliments sont plus que simplement l'énergie que votre corps soit des brûlures ou des magasins sous forme de…