Comment profiter de la nourriture japonaise sans déclencher IBS symptômes
Si saveurs japonaises vous séduire, comme une victime IBS, vous ne devez pas donner totalement jusqu'à ce que la sensation de goût. Oui, vous devriez éviter de sushi à cause de la sécurité de poisson cru. Vous pouvez, toutefois, avoir des sushi de légumes, ou même des sushis avec des poissons cuits.
Le rouleau d'avocat et California roll sont de bons choix, mais il faut éviter le rouleau de tempura ou frits rouleau de peau de saumon. La plupart des menus répertorient tous les ingrédients de chaque rouleau de sorte que vous pouvez parcourir la liste pour vos ingrédients sûrs. Maintenez une distance sécuritaire de la sauce chaude vert wasabi - il peut allumer un feu dans vos intestins. Pour une trempette de sushi sécurité, recherchez la sauce de soja sans blé dans les grands restaurants.
Cuisine japonaise est pas tout sur sushi, cependant. Le riz est un aliment de base de la cuisine japonaise, de sorte que vous pouvez simplement commander boeuf teriyaki ou de poulet avec un côté de riz.
Soupes japonaises peuvent être un choix très sûr IBS. Soba (sarrasin) soupe aux nouilles, soupe de chute de ponte, ou soupe miso sont trois offres courantes que vous pouvez essayer. Juste être sûr de poser des questions sur MSG si le restaurant utilise soupes préemballés au lieu de préparer les frais.
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