Comment préparer des dîners et des collations paléo-approuvé
Si vous travaillez à l'extérieur de votre maison, vous emballez votre déjeuner devient une partie essentielle de la vie Paleo. Tout en suivant le régime Paléo, vous ne pouvez absolument manger dans les restaurants, mais pour un contrôle optimal de ce que vous mettez dans votre corps, vous aurez envie d'apporter votre déjeuner la plupart du temps.
Et les mêmes règles pour les enfants. Un pique-nique à la maison - constitué de protéines de qualité, de gras et beaucoup de légumes et de fruits - est une saine alternative meilleur goût pour les à sucre et de céréales chargés déjeuners servis dans les écoles. Un déjeuner Paleo emballé est une merveilleuse façon de grandir un enfant en bonne santé.
Essayez ces conseils pour faire vos collègues jaloux de vos déjeuners savoureux et faire en sorte que vos enfants ne commercent pas ce qui est dans leur boîte à lunch pour les ordure la nourriture de leurs amis:
Investir dans des contenants sans BPA: Une collection de récipients de différentes tailles d'emballage rend plats, sauces, de petites portions de noix, salades géantes, et go-alongs faciles. Soyez sûr d'obtenir des contenants sans BPA avec couvercles hermétiques.
Faire un calendrier: Une façon de prendre le stress des lunchs est de mettre en place un horaire hebdomadaire facile. Désigner chaque jour de la semaine avec un thème et répéter chaque semaine. Par exemple, le jour salade de thon, salade jetés jour, jour sautés - les possibilités sont infinies, mais la tranquillité d'esprit fait de manger Paleo une brise.
Mettez la vinaigrette sur le fond: Si vous êtes d'emballage d'une salade verte avec des protéines, essayez cette astuce pour minimiser les conteneurs, mais de maximiser la fraîcheur:
Placer la sauce à salade dans le fond du récipient et le dessus avec une protéine. Ensuite, ajouter les légumes sur le dessus en couches, en commençant par les robustes comme les concombres ou Bell lanières de poivron et se terminant avec de la laitue sur le dessus. Quand il est temps de manger, jeter dans un grand bol à mélanger ou assurez-vous que le couvercle est fermement et lui donner une bonne secousse, et vous avez un prêt-à-manger de la salade avec pas de chichi!
Bienvenue les restes: Essayez de doubler certains de vos recettes préférées afin que vous puissiez profiter des restes pour le déjeuner. Toute personne mangeant un sandwich froid sera certainement oeil votre repas chaud avec envie.
Manger à la table: Si votre espace de travail offre une salle de pause pour le déjeuner, profitez-en! Les mêmes lignes directrices applicables à manger au bureau comme ils le font à la maison: Asseyez-vous à la table, utilisez une véritable plaque, mâcher lentement, et de savourer votre nourriture.
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