Comment prévenir et traiter le reflux acide
Le vieil adage «une once de prévention vaut une livre de guérison" vaut certainement pour le reflux acide: Il vaut mieux pour empêcher le reflux acide que de le traiter.
Lorsque vous obtenez le reflux acide, si vous continuez à faire ce que vous a donné le mal, vous continuerez à obtenir l'affection, et, finalement, il y aura des conséquences au-delà de l'inconfort et de la douleur. Finalement, votre gorge va devenir si sensible que des épisodes de reflux seront encore plus mal. Vous pourriez développer quoi que ce soit à partir d'un mal de gorge et la toux chronique, une affection précancéreuse appelée l'oesophage de Barrett. Donc, éviter, prévenir, empêcher.
La meilleure façon de prévenir le reflux acide est avec le régime et quelques conseils de style de vie:
Évitez de manger de gros repas.
Évitez de manger dans les deux heures en position couchée.
Évitez de boire de l'alcool souvent, et éviter en grandes quantités. Quelques verres par semaine est très bien, mais dépasse ce que peut être et vous risquer reflux.
Évitez de boire de grandes quantités de café. Une tasse par jour devrait être fine mais si même cette petite quantité vous pose problème, réduire.
Perdre du poids en excès. Être trop lourde met la pression sur la partie inférieure de l'œsophage et vous rend beaucoup plus susceptibles d'obtenir un reflux.
Éviter ou réduire les aliments et les boissons suivantes:
Les boissons gazeuses
Piments
Chocolat
Citrus
Les aliments frits
Épices chaudes, comme le poivre de Cayenne
Menthe
L'ail cru
Oignon cru
viande rouge
Tomate
L'excès de graisse (si elle est super gras, éviter, ou seulement manger un peu)
Si aucun de ces changements empêche reflux, vous devriez toujours suivre un régime de réduction de reflux, mais vous aurez également besoin de consulter votre médecin. Votre médecin peut recommander des antiacides, des médicaments sur ordonnance, ou la chirurgie.
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