Obtenir suffisamment de vitamine D avant et pendant la grossesse
Les femmes doivent assurer qu'ils ont un niveau satisfaisant de la vitamine D à la fois avant et pendant la grossesse. Les femmes adultes enceintes et les mères allaitantes ont besoin de 600 UI de vitamine D chaque jour, et les mères adolescentes ont besoin de 800 UI par jour.
Sommaire
Pendant la grossesse, une femme est de manger pour deux. La croissance du fœtus tire son alimentation entièrement de la mère. Si elle n'a pas ce qu'il faut, elle ne peut pas le donner au fœtus. Les besoins du fœtus se produisent lorsque les structures clés du foetus sont formés. Carences extrêmes de nutriments importants peuvent causer des malformations dans la fetus- par exemple, la carence en folates provoque des malformations du tube neural.
Comment la vitamine D influence le développement d'un bébé
Les scientifiques savent depuis longtemps que plus grand impact de la vitamine D est de la santé des os. Le maintien des os forts et en santé est particulièrement important que les nourrissons et les jeunes enfants grandissent, mais la fondation est établie dans l'utérus.
Un problème avec le calcium, les os, ou de vitamine D dans le développement d'un bébé ne se produit pas que des mois après la naissance (et souvent dans la deuxième année). Après la naissance, le bébé devient dépendant de calcitriol à absorber le calcium de l'intestin, et si ce bébé est carence en vitamine D, pas assez de calcium pénètre dans le squelette et les os mous de rachitisme peut se développer.
Obtenir suffisamment de vitamine D pendant la grossesse assure que le bébé est né avec un bon niveau de 25-hydroxyvitamine D et est, par conséquent, bien préparé à absorber le calcium nécessaire à partir du lait maternel ou du lait maternisé.
Préparation pour une grossesse en vitamine D
Certains groupes de femmes sont plus à risque d'avoir de faibles niveaux de vitamine D:
Les femmes ayant la peau foncée
Les femmes qui vivent dans les régions nordiques pendant l'hiver
Les femmes qui couvrent leur peau à des fins religieuses ou culturelles
Même avant que la femme devient enceinte, elle doit avoir un niveau satisfaisant de vitamine D pour un certain nombre de raisons:
Chez les animaux de laboratoire, le début du cycle de reproduction est retardée chez les femmes qui sont déficients en vitamine D parce que le métabolisme du calcium est perturbé lorsque la vitamine D est pas présent. Voilà pourquoi la fécondité est plus faible lorsque la vitamine D est déficient.
En commençant par des niveaux sains de la vitamine D assure que le fœtus reçoit suffisamment de la mère. Les taux sanguins de 25-hydroxyvitamine D chez le fœtus sont de 75 à 100 pour cent de la valeur de la mère parce que cette forme de vitamine D passe facilement à travers le placenta.
Les résultats de santé défavorables suivantes pour le bébé ont été liés à sévèrement faibles niveaux de vitamine D chez la mère:
Faible poids de naissance
Faible taux de calcium dans le sang dans les jours suivant la naissance (mais pas à la naissance)
Faible croissance après la naissance
Fragilité osseuse développer après la naissance (mais pas à la naissance)
Augmentation de l'incidence des maladies immunitaires comme le diabète de type 1 tard dans l'enfance
Ces effets indésirables sont probablement dues en partie à la santé de la mère avant et pendant la grossesse: Si son apport en vitamine D est pauvre, sa nutrition en général et le statut socioéconomique sont susceptibles de ne pas bonne, et elle est moins susceptibles d'avoir accès aux soins prénatals. Si la mère a une carence sévère en vitamine D avec l'ostéomalacie et les muscles enflammés ou affaiblis (myopathie), puis les muscles faibles dire qu'elle aura de la difficulté avec le travail et l'accouchement.
Les conditions qui ont causé la mère d'avoir un faible statut en vitamine D avant et pendant la grossesse sont susceptibles de se poursuivre après la naissance du bébé, de sorte que la part de l'enfant faible statut en vitamine D et est plus à risque de développer des conditions médicales qui pourraient être causés par une faible Vitamine D.
Obtenir suffisamment de vitamine D pendant la grossesse pour deux
Si une femme a suffisamment de vitamine D avant la grossesse et elle tombe enceinte, elle a besoin de continuer à prendre suffisamment de vitamine D pour ses besoins et ceux du fœtus. Toutefois, dans certains groupes, comme les Afro-Américains, 70 pour cent des femmes qui sont enceintes ont un faible taux sériques de vitamine D.
Les femmes qui ne parviennent pas à obtenir suffisamment de vitamine D pendant la grossesse peut développer des complications. Certaines études montrent qu'il existe des associations entre les niveaux et les maladies de la grossesse comme la pré-éclampsie (hypertension artérielle et de protéines dans l'urine) et le diabète gestationnel (diabète qui commence pendant les contraintes de la grossesse) de vitamine D sérique.
Les femmes ayant de 25-hydroxyvitamine D inférieur à 15 ng / ml (37,5 nmol / L) ont césariennes quatre fois plus souvent que les femmes ayant un niveau plus élevé. Il est tout simplement pas clair si faible taux de vitamine D sont la cause ou marqueurs généraux de la mauvaise santé.
Si vous êtes enceinte, vous pouvez obtenir votre vitamine D à partir d'une combinaison de soleil et de suppléments. Évitez les poissons avec du mercure, mais profiter d'autres aliments qui contiennent de la vitamine D comme le lait ou fortifiée céréales de petit déjeuner.
L'exposition à de faibles niveaux de vitamine D dans l'utérus peut prédisposer le foetus à développer certaines conditions tard dans l'enfance, comme la plus faible masse osseuse / densité, le diabète de type 1, et d'autres maladies auto-immunes. Il est évidemment important pour une femme enceinte de maintenir des niveaux de 25-hydroxyvitamine D de plus de 20 ng / ml (50 nmol / L) Donc le bébé est né avec un niveau similaire.