En regardant le États-Unis Les lignes directrices du gouvernement sur le calcium

Comment gérer de potassium et de l'épuisement de calcium pour le traitement de la fatigue surrénale

Si vous avez la fatigue surrénale, vous êtes susceptible déficient en un ou plusieurs minéraux essentiels pour la santé. L'inflammation chronique, l'alimentation et dysbiose intestinale sont des raisons communes pour épuisement des minéraux…

Les recommandations diététiques examinés et révisés avec de nouvelles informations de la nutrition

Nouvelle recherche et d'information sur la nutrition ont incité le comité apports nutritionnels de référence de la Food and Nutrition Board d'établir plusieurs groupes d'experts pour examiner RDA il ya plusieurs années. Les évaluations…

Métabolisme stimuler aliments et les nutriments: laitiers faibles en gras

Une étude publiée dans Nutrition et métabolisme constaté que les gens qui ont bu la quantité recommandée de produits laitiers - environ 3-4 portions par jour étaient plus susceptibles d'avoir des taux de métabolique accrue et une plus grande…

Phosphore: nutrition essentielle pour toutes les cellules du corps

Le phosphore est un macromineral essentielle, ce qui signifie être en bonne santé, vous devez inclure ce nutriment dans votre alimentation. Les sources alimentaires comprennent presque tous les aliments. Le phosphore est le deuxième minéral…

Lutter contre l'ostéoporose avec un régime alimentaire à base de plantes

Ostéoporose est la détérioration de la masse osseuse dans l'organisme. Cela peut se produire en raison du vieillissement, style de vie, et l'alimentation, et beaucoup de gens ont grandi en pensant que un verre de lait va prévenir l'ostéoporose.…

Répondre aux besoins de calcium végétariens pour une bonne santé

Pour les végétariens, la quantité de calcium qui est réellement absorbé et retenu à partir de sources alimentaires est probablement une bonne affaire plus élevé que pour la plupart des Américains, donc des apports recommandés pourraient…

Sources de calcium dans un régime végétarien

Généralement, il est une bonne idée pour les végétariens adultes, en particulier les végétaliens, pour essayer de comprendre deux ou plusieurs portions d'aliments riches en calcium dans leur alimentation chaque jour. Les adolescents et les…

Vitamine essentielle adultes et minérale référence pour l'apport d'éléments nutritifs

Besoin de connaître vos vitamines et minéraux? Utilisez ces tableaux utiles pour vous rafraîchir la mémoire sur les apports nutritionnels de référence et vous obtenez à la vitesse.VitamineRNI pour les femmesRNI pour les hommesLa vitamine A600…

Calcium: la nutrition essentiel pour dents et les os

Le calcium est un minéral nutritif essentiel. Vous devez inclure calcium dans votre alimentation parce que votre corps ne peut pas fabriquer. Le calcium est essentiel pour la formation et le maintien des os et des dents.La force de vos os dépend…

Recommandations pour la prise de vitamine D

Nouvelles recommandations pour la vitamine D ont été libérés par un groupe d'experts en 2010. Ces recommandations pour l'apport quotidien de vitamine D sont basées sur la littérature actuelle sur la vitamine D et sont fixées pour protéger la…

Traiter avec trop ou trop peu de calcium alimentaire

Votre corps adapte généralement bien à l'évolution des niveaux de calcium alimentaire. Dans les cas relativement rares, cependant, vos niveaux de calcium sérique peuvent devenir trop élevée ou trop basse. Gardez à l'esprit que la plupart des…

Comment sélectionner les meilleures sources de calcium

Beaucoup des meilleures sources de calcium sont aussi de bonnes sources de vitamine D, en particulier les aliments laitiers tels que le lait, le yogourt et le fromage. D'autres bonnes sources sont céréales enrichies, tofu traitées avec du…

Nutrition pour protéger vos os

Pour obtenir les nutriments dont il a besoin pour protéger les os, votre alimentation doit inclure le calcium, le zinc, le fer et les vitamines D et B12. Ces nutriments se produisent le plus de lait, le fromage, les œufs et la viande rouge - une…

Complétant votre alimentation pendant votre grossesse

Si votre alimentation est saine et équilibrée, vous obtenez la plupart des vitamines et minéraux dont vous avez besoin naturellement - à l'exception du fer, l'acide folique et de calcium. Pour vous assurer d'obtenir assez de ces nutriments et de…