Comment faire un tronçon lat

Comment faire la presse l'exercice de yoga-avec-poids

La presse est un exercice de yoga-avec-poids qui emprunte de l'haltérophilie et du yoga. Vos bras obtiennent le même entraînement que vous obtenez à partir d'un banc de la presse (sans tous les grognements que vous entendez dans une salle de…

Comment faire de la poupée de chiffon exercice Yoga-avec-poids

Le Rag Doll est un exercice de yoga-avec-poids qui libère les tensions dans les parties de votre corps où la plupart des gens portent la tension - votre cou et la colonne vertébrale. Il vous aide à vous détendre et travaille également vos…

Comment faire l'arc de côté l'exercice de yoga-avec-poids

Le Side Bow est un exercice de yoga-avec-poids excellent pour les personnes avec des hanches et pelvis instables - en particulier les femmes - parce qu'elle desserre et détend l'avant de votre corps, vos hanches et votre bassin et stabilise et…

Comment soulager la douleur de cou avec un tronçon de yoga avec des poids-

Pour soulager la douleur du cou, vous pouvez effectuer l'étirement yoga-avec-poids exercice suivant, qui est conçu pour renforcer les muscles de votre cou. Il tonifie les muscles postérieurs de votre cou, ouvre votre poitrine, et tonifie les…

Comment faire un tronçon de backbend sur un ballon d'exercice

La backbend tronçon se sent vraiment bon juste après que vous faites abdos car en se penchant en arrière sur le ballon d'exercice, vous étirer vos muscles dans la direction opposée, en inversant le mouvement de la crise. Cet exercice se…

Comment faire un quad étirement debout

La debout quad tronçon se concentre sur les quadriceps (muscles avant-cuisse). Soyez très doux avec ce tronçon si vous êtes enclin à genou ou de la douleur au bas du dos. Si le mal de dos est un problème pour vous, vous pouvez faire un…

Comment faire des boucles chaise abdominaux

Si vous voyagez sur la route et votre hôtel ne dispose d'une salle de fitness, vous pouvez effectuer des exercices tels que boucles chaise abdominales dans votre chambre. L'exercice dans votre chambre est également une option viable si vous êtes…

Comment faire des squats chaise

Vous pouvez effectuer des exercices tels que squats chaise dans votre chambre d'hôtel si vous voyagez sur la route et votre hôtel ne dispose d'une salle de gym. L'exercice dans votre chambre est également une option viable si vous êtes pressé…

Comment faire trempettes chaise

Si vous voyagez sur la route et votre hôtel ne dispose d'une salle de gym, vous pouvez toujours effectuer des exercices tels que trempettes chaise dans votre chambre. L'exercice dans votre chambre est également une option viable si vous êtes…

Comment faire des mouvements brusques de l'ISO

Vous pouvez effectuer des exercices tels que fentes iso dans votre chambre d'hôtel si vous voyagez sur la route et votre hôtel ne dispose d'une salle de gym. L'exercice dans votre chambre est également une option viable si vous êtes pressé par…

Comment faire le tronçon de papillon

La papillon tronçon exercice étire l'intérieur des cuisses, l'aine, les hanches et le bas du dos. Si vous êtes enclin à bas du dos inconfort, prendre des précautions supplémentaires pour se pencher en avant de vos hanches plutôt que arrondir…

Comment étirer votre cou

Cette base cou étendue est conçu afin de relâcher les muscles des deux côtés de votre cou. Cette procédure démontre le tronçon classique que la plupart des experts recommandent de fitness.Ne pas étirer vos muscles jusqu'à ce que vous avez…

Comment étirer votre dos

Ce l'expansion de retour déplacer étire et détend vos épaules, bras, haut du dos et des muscles du bas du dos. Lisez la suite pour voir comment étirer votre dos.Ne pas étirer vos muscles jusqu'à ce que vous avez au moins réchauffé à fond.…

Comment faire pour effectuer des exercices de golf posture

Si vous n'êtes pas en mesure de parvenir à un terrain de position droite de la colonne vertébrale (en d'autres termes, si votre posture de golf est terrible), vous pouvez trouver les trois prochaines exercices simples peuvent améliorer votre…