Comment faire un lifting du torse sur un ballon d'exercice

Comment faire de la poupée de chiffon exercice Yoga-avec-poids

Le Rag Doll est un exercice de yoga-avec-poids qui libère les tensions dans les parties de votre corps où la plupart des gens portent la tension - votre cou et la colonne vertébrale. Il vous aide à vous détendre et travaille également vos…

Comment faire le triangle exercice Yoga-avec-poids

Le Triangle est basé sur un maître de yoga puissante et ancienne pose. Il est un poids yoga-avec-étendus angle latéral pose que les débutants peuvent profiter. L'exercice fonctionne nombreux muscles de votre corps, mais il se concentre sur les…

Développer vos muscles obliques

Vos muscles abdominaux obliques (de côté) vous aider à plier sur le côté ou tordre votre torse. Obliques fort soutien du bas du dos, conjurer les problèmes de dos de la douleur et de la posture. Amélioration de la posture, grâce à de fortes…

Comment faire un tronçon de backbend sur un ballon d'exercice

La backbend tronçon se sent vraiment bon juste après que vous faites abdos car en se penchant en arrière sur le ballon d'exercice, vous étirer vos muscles dans la direction opposée, en inversant le mouvement de la crise. Cet exercice se…

Comment faire d'abdos avec un ballon d'exercice

Faire abdos avec un ballon d'exercice met l'accent non seulement sur l'ABS mais aussi sur les jambes, les fesses et les hanches. En saisissant la balle entre vos genoux, les muscles abdominaux plus grands (ou abdominaux extérieures) Obtenez…

Comment faire revenir extensions

La extension arrière exercer les deux étire et renforce le bas du dos. Il est le complément parfait de craquements de développer une forte, équilibrée abdomen. Soyez prudent si vous avez un problème au bas du dos ou de l'expérience de…

Comment faire des cercles de jambes avec un ballon d'exercice

Le mouvement de levage utilisé par les hanches cercles des jambes exercice sur un ballon d'exercice contribue à créer un mégot galbée en défiant la gravité. En travaillant les muscles de la cuisse et à côté des hanches, vous remarquerez…

Comment faire des pompes avec un ballon d'exercice

Des pompes sur un ballon d'exercice cibler vos muscles de la poitrine ainsi que les muscles abdominaux et les fesses pour vous garder constante sur le ballon. Faire push ups sur un exercice travaille sur le bas du corps plus d'un push-up…

Comment couper graisse du ventre avec l'ascenseur de abdominaux

Les hommes et les femmes se battent en permanence, pour des raisons esthétiques évidentes, à perdre leur graisse, accusateur appelé un intestin ou ventre de bière. Vous pouvez buste que le ventre de bière dans un minimum de temps, si vous…

Comment couper votre tour de taille en travaillant les muscles obliques

Si l'obtention de rognage votre tour de taille est la résolution du Nouvel An, vous n'êtes pas seul. Travailler les muscles obliques est sûr pour tonifier votre taille rapidement. Cependant, beaucoup de gens font les virages côté avec un poids…

Comment faire l'ascenseur à la cuisse avec un ballon d'exercice

Ischio-jambiers ascenseurs sur un ballon d'exercice travailler toute la partie inférieure du corps, qui comprend les hanches, le bas du dos et les jambes. Parce que vous utilisez vos pieds et les jambes pour contrôler le mouvement de la balle,…

Comment faire le pont à une seule jambe sur un ballon d'exercice

Une variation sur le pont classique, le pont à une seule jambe cible les ischio-jambiers et fessiers tout en travaillant sur un ballon d'exercice. Parce que le pont à une seule jambe utilise le poids d'une seule jambe pour supporter le poids de…

Comment travailler vos obliques sur un ballon d'exercice

Faire une crise de base avec une torsion à la fin fonctionne vos muscles obliques. En raison du mouvement de torsion, vos obliques sont ciblés avec votre abs. Cet exercice se concentre sur le travail de la partie supérieure du corps et de la…

Comment faire pour effectuer des exercices de golf posture

Si vous n'êtes pas en mesure de parvenir à un terrain de position droite de la colonne vertébrale (en d'autres termes, si votre posture de golf est terrible), vous pouvez trouver les trois prochaines exercices simples peuvent améliorer votre…