Comment faire des cercles de jambes avec un ballon d'exercice

Comment faire l'exercice de jauge yoga avec des poids-

Quand vous faites de la jauge de yoga-avec-poids, vos jambes fonctionnent comme l'aiguille d'une jauge, qui monte et descend (mais pas autour dans un cercle complet, sauf si vous êtes vraiment avancé). Vous vous sentirez cet exercice la plupart du…

Comment faire de l'exercice par les poids-yoga avec-

Le pèlerin développe vos épaules, la poitrine, les bras, les jambes, le dos, les fesses et les muscles abdominaux. Dans cet exercice, le yoga-à-poids, vous travaillez seulement deux membres à la fois - un bras et la jambe opposée. Pour cette…

Comment faire le road runner exercice Yoga-avec-poids

Le Road Runner vous commence dans la même position comme un coureur dans les starting blocks et travaille les mêmes muscles que la course. Cet exercice de yoga-avec-poids que vous donne le même sentiment d'euphorie qu'un coureur obtient en…

Comment faire l'exercice de danseur russe yoga avec des poids-

Le danseur russe est un exercice de yoga-avec-poids qui aide à développer la force, l'endurance et l'endurance. Il tonifie et les conditions de vos jambes et engage doucement votre région pelvienne. L'exercice est relativement facile à faire,…

Comment faire l'arc de côté l'exercice de yoga-avec-poids

Le Side Bow est un exercice de yoga-avec-poids excellent pour les personnes avec des hanches et pelvis instables - en particulier les femmes - parce qu'elle desserre et détend l'avant de votre corps, vos hanches et votre bassin et stabilise et…

Comment faire le patineur exercice Yoga-avec-poids

Le patineur est un exercice de yoga-avec-poids aérobie qui travaille les muscles de vos fesses. Au moment où vous faites cet exercice deux fois, vous serez essoufflé. L'aspect équilibre de cet exercice incendies et stimule les connexions…

Comment faire la table exercice yoga avec des poids-

Rappelez-vous votre maman vous dit de se tenir droit à la table du dîner? Eh bien, elle approuverait ce yoga-à-poids exercice, appelé le Tableau. Il fonctionne et tonifie vos fesses, hanches, et thighs- il exerce le dos et la colonne vertébrale…

Comment faire le nageur exercice Yoga-avec-poids

Le nageur est un cerveau droit au cerveau gauche, l'exercice croix-shifting. Parce que vous travaillez bras et les jambes opposées, vous développez coordination et d'équilibre des compétences. Cet exercice de yoga-avec-poids fonctionne vos bras,…

Comment faire d'abdos avec un ballon d'exercice

Faire abdos avec un ballon d'exercice met l'accent non seulement sur l'ABS mais aussi sur les jambes, les fesses et les hanches. En saisissant la balle entre vos genoux, les muscles abdominaux plus grands (ou abdominaux extérieures) Obtenez…

Comment faire des cercles de la hanche sur un ballon d'exercice

Cercles de la hanche sur un ballon d'exercice desserrer le bassin en libérant toute la tension accumulée dans les articulations de la hanche. Cet exercice vous aide également à vous habituez à assis sur le ballon. En outre, il se concentre sur…

Comment faire le pont sur un ballon d'exercice

La pont est l'une des positions les plus classiques pour les exercices à billes. Le pont donne à vos hanches et le bas du dos une séance d'entraînement que vous soulevez votre corps. Agrandir1Reposez votre tête et des épaules sur le ballon…

Comment faire l'ascenseur à la cuisse avec un ballon d'exercice

Ischio-jambiers ascenseurs sur un ballon d'exercice travailler toute la partie inférieure du corps, qui comprend les hanches, le bas du dos et les jambes. Parce que vous utilisez vos pieds et les jambes pour contrôler le mouvement de la balle,…

Comment faire le pont à une seule jambe sur un ballon d'exercice

Une variation sur le pont classique, le pont à une seule jambe cible les ischio-jambiers et fessiers tout en travaillant sur un ballon d'exercice. Parce que le pont à une seule jambe utilise le poids d'une seule jambe pour supporter le poids de…

Comment raffermir vos jambes avec des boucles de talon debout

Debout Curls talon est un exercice classique qui fait des merveilles pour les dos de vos jambes, ou les ischio-jambiers. En faisant ces boucles de talon, vous allez développer ischio-jambiers et quadriceps fortes - un résultat important qui aide…