Comment faire l'ascenseur à la cuisse avec un ballon d'exercice

Comment faire le yoga-à-poids labourent exercice

Une charrue agricole a seulement un ou deux utilisations spécifiques: vous labourez la terre et plantez vos graines. Le yoga-avec-Plow poids, cependant, de nombreuses fonctions pour votre corps. Il desserre le bas du dos, étend les jambes, libère…

Comment faire l'exercice de yoga-avec-poids perle

La Perle fonctionne vos muscles abdominaux et étend votre colonne vertébrale tout en faisant vos jambes et les bras plus fort. Pour parfaire cet exercice de yoga-avec-poids, vous devez vous concentrer et de rester dans le moment, ce qui renforce…

Comment faire la presse l'exercice de yoga-avec-poids

La presse est un exercice de yoga-avec-poids qui emprunte de l'haltérophilie et du yoga. Vos bras obtiennent le même entraînement que vous obtenez à partir d'un banc de la presse (sans tous les grognements que vous entendez dans une salle de…

Comment faire le patineur exercice Yoga-avec-poids

Le patineur est un exercice de yoga-avec-poids aérobie qui travaille les muscles de vos fesses. Au moment où vous faites cet exercice deux fois, vous serez essoufflé. L'aspect équilibre de cet exercice incendies et stimule les connexions…

Comment faire l'exercice de yoga-avec-poids arbre

L'arbre est une variation d'un yoga pose classique. Parce qu'il vous oblige à équilibrer, ce yoga-à-poids posent exerce votre capacité à se concentrer. Sur le côté physique, il étire l'arrière de votre colonne vertébrale et vos triceps…

Comment faire un tronçon de backbend sur un ballon d'exercice

La backbend tronçon se sent vraiment bon juste après que vous faites abdos car en se penchant en arrière sur le ballon d'exercice, vous étirer vos muscles dans la direction opposée, en inversant le mouvement de la crise. Cet exercice se…

Comment faire d'abdos avec un ballon d'exercice

Faire abdos avec un ballon d'exercice met l'accent non seulement sur l'ABS mais aussi sur les jambes, les fesses et les hanches. En saisissant la balle entre vos genoux, les muscles abdominaux plus grands (ou abdominaux extérieures) Obtenez…

Comment faire un étirement à la cuisse debout

La permanent des ischio-jambiers est une grande étendue pour vos muscles ischio-jambiers (muscles arrière de la cuisse) et le bas du dos. Si vous avez des problèmes du bas du dos, faire le même exercice en position couchée sur le dos sur le sol…

Comment faire un lifting du torse sur un ballon d'exercice

La torse ascenseur contribue à améliorer la posture et renforce tous les muscles le long de la colonne vertébrale. Faire l'ascenseur du torse après avoir travaillé sur vos muscles abdominaux se sent également très bon en raison du mouvement…

Comment faire des cercles de jambes avec un ballon d'exercice

Le mouvement de levage utilisé par les hanches cercles des jambes exercice sur un ballon d'exercice contribue à créer un mégot galbée en défiant la gravité. En travaillant les muscles de la cuisse et à côté des hanches, vous remarquerez…

Comment faire des pompes avec un ballon d'exercice

Des pompes sur un ballon d'exercice cibler vos muscles de la poitrine ainsi que les muscles abdominaux et les fesses pour vous garder constante sur le ballon. Faire push ups sur un exercice travaille sur le bas du corps plus d'un push-up…

Comment couper graisse du ventre avec l'ascenseur de abdominaux

Les hommes et les femmes se battent en permanence, pour des raisons esthétiques évidentes, à perdre leur graisse, accusateur appelé un intestin ou ventre de bière. Vous pouvez buste que le ventre de bière dans un minimum de temps, si vous…

Comment faire le pont sur un ballon d'exercice

La pont est l'une des positions les plus classiques pour les exercices à billes. Le pont donne à vos hanches et le bas du dos une séance d'entraînement que vous soulevez votre corps. Agrandir1Reposez votre tête et des épaules sur le ballon…

Comment faire le pont à une seule jambe sur un ballon d'exercice

Une variation sur le pont classique, le pont à une seule jambe cible les ischio-jambiers et fessiers tout en travaillant sur un ballon d'exercice. Parce que le pont à une seule jambe utilise le poids d'une seule jambe pour supporter le poids de…