Comment marche peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé
Tout comme il peut être difficile de fixer un objectif de poids # 8208-perte, sans savoir ce qu'est une fourchette de poids saine est pour vous, la même chose peut être dite pour l'établissement d'objectifs de santé # 8208-liés.
Vous savez peut-être vous voulez réduire votre pression artérielle ou de réduire le taux de cholestérol, mais ce taux de cholestérol et la pression artérielle devriez-vous viser? Qu'en est-il de la glycémie? Vous savez peut-être une glycémie élevée augmente votre risque de diabète, mais savez-vous ce que votre niveau devrait être? Peut trop faible aussi être dangereux?
La réponse à la dernière question est oui. Tout comme ayant certaines mesures de santé qui sont trop élevées peuvent augmenter le risque de maladie, ayant lectures qui sont trop faibles peuvent aussi avoir des implications de santé. Par exemple, un sang # gamme 8208-sucre inférieure à la normale peut conduire à des sentiments de tremblements, anxiété, augmentation de la faim, des évanouissements, et dans les cas extrêmes, le coma ou la mort.
Lors de la définition des objectifs de santé pour vous-même, plus faible ne signifie pas toujours mieux. Vous voulez viser une gamme idéale, et une fois que vous l'atteignez, en mesure de rester dans cette fourchette. Bien que certains problèmes de santé, comme les maladies cardiaques ou le diabète, ont des marqueurs spécifiques de santé et le travail de laboratoire, vous pouvez utiliser pour évaluer votre niveau de succès, il ya quelques mesures de santé que presque tout le monde peut utiliser pour déterminer le risque de maladie et de l'état de santé actuel: le taux de cholestérol, la pression artérielle et de la glycémie (glucose).
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